Диета "Неделька"

Диета “неделька“

Вроде рацион очень богатый.
но в отзывах пишут что люди очень хорошо худеют

БЫСТРАЯ ДИЕТА «НЕДЕЛЯ»

Понедельник
ЗАВТРАК 100-150 г отварной рыбы, 100 г салата с оливковым маслом, стакан кефира.
ОБЕД 1 сваренное яйцо, 100 г хлеба (желательно грубого помола). 150 г нежирной индейки (можно курятины)

Вторник
ЗАВТРАК 200 г сельдерея, 150 г вареного (жареного) мяса телятины, 1 вареный картофель+1 сваренная морковь, чашка зеленого чая.
ОБЕД Стакан йогурта, 50 г нежирного творога без сахара. Стакан отрубей или 1 тарелка овсяной каши. 5 фиников.

Среда
ЗАВТРАК 200-250 мл несоленого куриного бульона. 3 хлебца либо 1 кусок белого хлеба, 200 г вареного цыпленка.
ОБЕД 50 г ржаного хлеба, 150 г телятины, 140 г шпината, 2 яблока и 1 апельсин.

Четверг
ЗАВТРАК 100 г гречки, запаренной на воде, стакан кефира. Салат из свежих помидоров без соли с добавлением 1 ложки растительного масла.
ОБЕД 150 г риса, 1стакан фруктового сока, 50 г творога без сметаны и сахара. 60 г чернослива, 2 грейпфрута и 1 киви.

Пятница
ЗАВТРАК 100 г отварного мяса, предпочтительно телятины, 2 яйца, салат из 1 огурца и 2 болгарских перцев.
ОБЕД 200 г вареной курицы, 100 г вареной спаржевой фасоли или 2 отварных картофеля в мундире. 1 яблоко, 1 апельсин. 2 грецких ореха и 30 г кураги.

Суббота
ЗАВТРАК 250 мл рыбного бульона, 50 г отварной рыбы, 3 ст. ложки зеленого горошка, 2 куска ржаного хлеба.Чашка зеленого чая с медом.
ОБЕД 120 г коричневого риса или 90 г белого. 80 г Зеленого салата + 1 помидор с 1 столовой ложкой лимонного сока и чайной ложкой кунжутных семечек, стакан нежирного молока, 1 киви, 1 банан.

Воскресенье
ЗАВТРАК 90 г ветчины из индейки, 100 г гречки, 2 болгарских пеца. 30 г творога, стакан черного чая с 1 чайной ложкой меда, 80 г изюма.
ОБЕД Свареная на пару чечевица – 100 г, 90 г вареной говядины, 1 стакан нежирного йогурта, 150 г винограда. Горсть миндальных или кедровых орехов.

Я бы сказала, мне такое подходит))) все вкусно, только научиться без ужина быть)

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1184994_79,0.png)

Нравится: 
0

Комментарии

А ужин то где??? С понедельника можно рискнуть..

смысл в том, что ужина нет... :sun:

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1184994_79,0.png)

Жестковато..можно вполне овощи или коктейль белковый хотя бы.

Изображение пользователя samanta3.

скудненький рациончик, я так понимаю ужина нет! легко потом сорваться!!!

с любой диеты или разгрузки можно сорваться...) надо стараться...

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1184994_79,0.png)

Изображение пользователя samanta3.

ну в этом я с тобой не соглажусь, если рацион сбалансирован то и срываться нет охоты!!!

потому тут и отвесы обещают не маленькие, в большом весе теряют по 7-8 кг, маленький вес где то 2-4 кг)Ну, если не подходит, дело такое... планирую на нее с субботы или воскресенья)

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1184994_79,0.png)

Изображение пользователя samanta3.

удачи!!!

спасибо))

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1184994_79,0.png)

Изображение пользователя Blondinka.Fizik.

Все отзывы, которые слышала о ней, негативны. И отзывы в интернете, и отзывы моих знакомых. Все говорят, что сорваться с неё легко и набрать ещё дополнительно возможно. А самое главное, все говорят о том, что желудок начинает болеть (даже на мед.сайте об этом было написано).

отличный рацион, только без ужина, что тут может быть вредно организму?

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1184994_79,0.png)

Изображение пользователя Василиса1976.

замедлите обменку ,будете поправляться от воздуха. из за долгого отсутствия еды, а конкретно ужина за 2-3 часа застаивается желчь, что ведет к образованию камней в желчном пузыре - а как знаете удалить их оттуда без удаления органа невозможною

чтобы не замедлялся метаболизм - отруби и клетчкатка нам в помощь, а поводу, если быть без ужина и будет застаиваться желчь, первый раз слышу... я очень часто без ужина живу, тренировка у меня вечером, до и после нельзя кушать, поэтому ужин 3-4 раза в неделю отпадает, ничего, жива вроде.

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1184994_79,0.png)

Изображение пользователя Василиса1976.

ну это был личный опыт. у меня полип. отрбубями обменку не разгонишь. ваше право. сказала как есть. удачию

печальный опыт :( буду иметь ввиду, спасибо.

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1184994_79,0.png)

Изображение пользователя Pusik80.

Ой, нет. Это жесть прям какая-то. Я придерживаюсь мнения "тише едешь, дальше будешь". Себя надо любить и не насиловать. Я худела зимой по системе питания Белоусовой и принимала капсулы модельформ 30+. Единственная диета, которая мне действительно помогла сбросить вес и не вернуться к предыдущему после того, как закончился курс. И без побочек всяких в виде испорченного желудка, кожи и волос. А главное, грудь на месте осталась ))

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.