день 4

сегодня ленюсь. в качестве нагрузки долго гуляла с собакой и устроила генеральную уборку с методичным перетаскиванием цветов в ванну, мытьем полов и т.д.

чем объедалась сегодня:

завтрак (сегодня получился ранний- в 6.30)- ленивые голубцы
правда после него не много двигалась

обед (11.00)- йогурт без добавок, в который нарезала половину яблока и добавила 1/3 ч.л. корицы

нарушение? (в 15.30) - 2 ст л голубцов и пол грейпфрута
решила, что время еще не совсем позднее, как пример обеда голубцы подходят, да и две ложки - это немного совсем.

ужин (в 17.30)- пол грейпфрута