день 1

День получился малоподвижный - готовлюсь к семинару, поэтому почти не выходила из дому, да и вообще старалась не отвлекаться от занятий. С другой стороны стандартные прогулки с собакой всяко полезны и может еще сделаю растяжку 10-15мин перед сном.

сегодня было изничтожено:
завтрак - пшеничка с изюмом и курагой, стакан клюквенного морса
перекус (т.к. завтракала рано) - грейпфрут
обед - салат из сыра и капусты, заправленный чайной ложкой масла (до 14.00, как и положено) . чай без сахара
ужин - йогурт активия без добавок, изюм. чай без сахара.

плюс сейчас у меня заготовлена на остаток дня чашка зеленого чая, т.к. лягу еще не скоро, а пить его можно).

единственное что для меня остается загадкой - почему на ужин можно чернослив, а изюм или курагу нельзя? посмотрела содержание углеводов и прочего и существенных различий не нашла. поэтому немного отступила от правил).