Не допускайте этих ошибок! (ошибки худеющих)

Изображение пользователя olga.ssssss@mail.ru.

Не допускайте этих ошибок!
Ошибка №1.
Для успешного похудения необходимо заниматься бегом. В ходьбе нет никакого толка.

На самом деле бег для похудения едва ли не самое худшее занятие. Травмы суставов, утомление, угнетение обмена веществ и повышение аппетита. Оптимальны для похудения оздоровительная ходьба и тонизирующие упражнения.

Ошибка №2.
Хочешь похудеть - откажись от ужинов. После 18.00 есть нельзя!

На самом деле отказ от ужина очень тяжело переносится и часто ведет к срывам. Гораздо лучше, если сохраняются и легкий ужин и даже небольшая закуска на ночь. Это сделает Ваше питание комфортным и не отразится на темпах снижения веса.

Ошибка №3.
От хлеба и сладкого полнеют!

Это не так! По современным научным данным, хлеб, крупы и макароны, наоборот, защищают нас от набора веса. Связано это с высокой сытностью крахмалистых продуктов. Не приведет к набору веса и умеренное потребление сладостей.

Ошибка №4.
Чем жестче диета, тем более она эффективна.

Это не так! В ответ на жесткую диету замедляется обмен веществ, появляется утомляемость, зябкость, снижается настроение. Все это ведет к срыву и новому витку набора веса. Гораздо лучше режим мягких ограничений в питании плюс хороший тонус и подвижность!

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя alenka86s.

В принципе согласна! love8


Для поддержания фигуры, женщине нужно всего три вещи: тренажер, массажер и ухажор!

Изображение пользователя Василиса1976.

прочитала первый пункт и сразу перестала.......... ну и бреееееееееддддддддддддд

Изображение пользователя Fantaziya.

50/50 ......

Изображение пользователя Боня16.

Согласна полностью только с последним пунктом,все остальные требуют серьезной корректировки!

Изображение пользователя Пионервожатая.

С первым пунктом не согласна. Ходьба подходит людям с низкой физподготовкой, а бег для них как раз закончится перечисленными проблемами. Например, если дама 90 кг, 50 лет, всю жизнь сидит на пятой точке, и вдруг вздумает бегать, конечно ей светит травма колен. Ей надо хотя бы ходить. А если речь о молодой активной девчёнке, у которой лишних всего то 2-5 кг, ей ходьба будет как мёртвому припарки, а бег очень кстати. Так что в целом бег обвинили несправедливо.
Остальное похоже на правду.

Изображение пользователя муська.

я тоже с первым пунктом не согласна!

Изображение пользователя Vitaminca.

Я тоже согласна на 100% лишь с последним... Первое - бред! Второе - возможно, но лишняя осторожность нам не повредит. Третье - ага! Как же! Это что? Призыв "Жри сладкое и худей" - чушь!

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.