Очередные -300

Вес радует стабильными отвесами. Вот всегда бы так) Радует очень-очень, а то помню - плато, борьба за каждые 100 гр.
Мне предстоит 2  отмечания моего ДР... Сегодня буду продумывать меню - чтобы НИЧЕГО жирного, чтобы мне не соблазняться, но в тоже время все должно быть вкусное - чтобы другие про диету не прочувствовали...
 
Завтрак:
- йогурт - 290 гр. -270 кКал
 
Обед:
- рис - 100 гр. - 115 кКал
- котлета рыбная - 150 гр. - 170 кКал
- окрошка - 250 гр. - 150 кКал
 
Ужин:
- крабовые палочки - 200 гр. - 260 кКал
- хлеб - 75 гр. - 200 кКал
- сыр - 30 гр. - 105 кКал
- салат - 50 гр. - 110 кКал
 
Поздний ужин:
- шарлотка - 50 гр. - 150 кКал 
 
Итого: 1 530 Кал