Sexy пятница

У всех сегодня пятница, а у нас на работе sexy пятница) Вот всегда в этот день у всех приподнятое настроение.
Правда есть подводный камень - наш проверяющий будет сегодян целый день сидеть в офисе и смотреть как мы работаем... Так что нужно придумывать куда можно смотаться...
 
А еще у меня неплохой отвес -1 кг за 2 дня.
Такими бы темпами до минимума бы))))
 
Завтрак:
- шарики несквик - 35 гр. - 135 кКал
- молоко 2.5% - 205 гр. - 110 кКал
- груша - 150 гр. - 65 кКал
 
Второй завтрак:
- груша - 150 гр. - 65 кКал
 
Обед:
- гречка - 200 гр. - 210 кКал
- грибы - 50 гр. - 15 кКал
- курогрудь - 100 гр. - 150 кКал
- ветчина нежирная - 30 гр. - 30 кКал
- йогурт - 330 гр. - 255 кКал
 
Шалость:
- пряник тульский - 30 гр. - 110 кКал
 
Ужин:
- тан - 500 мл. - 170 кКал
- помидоры  - 100 гр. - 25 кКал
- салат - 30 гр. - 10 кКал
- сметана - 25 гр. - 50 кКал
- вино сухое красное - 200 мл. - 140 кКал
- кальмары - 75 кКал - 200 кКал
- мандарины -500 гр. - 150 кКал
 
Итого: 1 765 кКал