Как я провела выходные

Ля-ля-ля! Ля-ля-ля!!!
Я его купила!!! :happy8: :happy8: :happy8:

Я выполнила еще один пункт своей хотелки - купила сноуборд и практически все снаряжение.
Снуборд у меня такой же как на картинке. Ботиночки белые с серебринкой и очень хитроумной конструкцией вместо шнурков, крепления для ботинок беле с красным орнаментом повторяющим рисунок на сноуборде. Еще купила защиту для попы (так что бить меня по попе тапком нет смысла, давайте подзатыльник ), брюки и куртку.

И теперь Я ХОЧУ ЗИМУ!!! Я уже все там, на горных вершинах наших горнолыжных курортов... Аааааа... У меня столько эмоций :crazy:

Теперь планомерно о выходных.

Суббота:
Утром как обычно тренировки. Опять 4 часа. Потом дома - уборка и готовка. Кстати, до тренировки успела испечь шарлотку по рецепту Солнечной. Очень вкусненько получилось, вот только нужно было в тесто положить разрыхлитель...
Потом поехала выбирать сноуборд, в магазине провела наверно часа 1,5 :surprise1: Но зато я таааак довольна!!!
Затем в магазин - закупились и к другу на дачу. Там отмечали мое прошедшее ДР (хи-хи с опозданием на 2,5 недели). Выпито было много :blush2: Правда кушали исключительно все самое полезное - салатики на сметанке, курицу тушенную с апельсинами и черносливом и рисом. Очень повезло мне с таким другом. Он тоже "помешан" (как выразились все) на правильном питании. Так вот мы с ним на пару приготовили такой ништякский обед... И очень-очень вкусно и полезно!

Воскресенье:
Спала совсем немножко... Потом пришлось развозить моих друзей-"алкоголиков" :mosking:. Затем на тренировку.
У меня еще одна победа - я выдержала ВЕСЬ Cycle. Не пропустила ни минуточки!!! И ноги уже не так болят и между ног тоже... УРА!!!
Потом опять генералка дома (фуф!!! у меня дом наверно просто блестел в воскресенье - помыла все-все-все!!!)
Закончила в 6 и спать улеглась. Проснулась в 9, поела, побродила по дому, посмотрела телек и легла спать в 12. Вот и весь викенд прошел (((

Записки для себя:
Отчет за 18.09.2010 (2200 кКал) УПАСТЬ

Вес - 67,3 кг.

Съедено:
Завтрак:
шарлотка - 120 гр. - 322 кКал

Обед:
несквик с молоком - 50 гр. + 300 мл. - 352 кКал
рыба соленая - 20 гр. - 30 кКал

Ужин:
салат (огурцы+помидоры+лук+зелень+сметана) - 200 гр. - 172 кКал
курица с апельсинами и черносливом - 150 гр. - 356 кКал
рис отварной - 100 гр. - 123 кКал
хлеб - 40 гр. - 90 кКал
пиво - 0,3 л. - 135 кКал
вискарик - 200 мл. - 600 кКал
шоколад - 1 кубик - 20 кКал

Калорийность завышена, так как не знаю сколько на самом деле съела и брала по максимуму.

Физнагрузка:
BodyPump - 1 ч.
BodyCombat - 1 ч.
ABL - 1 ч.
BodyCombat - 1 ч.

Отчет за 19.09.2010 (1120 кКал)

Вес - 67,7 кг. (ну так, еще по-божески, после активного вливания...)

Съедено:
Завтрак:
Тан - 500 мл. - 40 кКал (отличная весчь кстати!!! и некалорийно!!!)
несквик с молоком - 35 гр. + 200 мл. - 230 кКал
кабачковые оладушки - 125 гр. - 188 кКал
сметана - 25 гр. - 40 кКал

Обед:
фасоль стручковая в томатном соусе - 230 гр. - 278 кКал
крисп - 1,5 шт. = 51 кКал
шоколад - 5 кубиков - 99 кКал

Ужин:
крабовые палочки - 100 гр. - 94 кКал
колбаса - 20 гр. - 100 кКал

Физнагрузка:
Cycle - 1 ч.