План на период поездки

План питания:
попробую 90-дневную систему раздельного питания, но ограниченную при этом 1500 кКал максимум! + разгрузка не раз в 30 дней, а раз в 12-16 (как получится)

Физические нагрузки:
посещение тренажерного зала и занятия дома

понедельник:
ABL - пресс+попа+ноги - 55 мин.
ABS - пресс - 30 мин.

вторник:
обруч - 30 мин.
пресс+ноги дома - 30 мин.

среда:
BodyJam - активные танцульки с кардионагрузками - 60 мин. либо ABL - 55 мин.
BodyBalance - растяжка+укрепление мышц - 60 мин.

четверг:
BodyJam - 60 мин. или ABS - 30 мин.
BodyBalance - 60 мин.

пятница:
обруч - 30 мин.
пресс+ноги дома - 30 мин.

суббота:
BodyJam - 60 мин.
ABL - 60 мин.
BodyBalance - 60 мин.

воскресенье: (возможно периодически буду филонить)
ABL - 55 мин.
BodyBalance - 60 мин.

Косметические процедуры:
скрабы, попробую мумие, кремы антицеллюлитный и укрепляющий