Блог Wolga

Да, хорошая тема получилась...
Сижу третий день на строгом варианте системы -60. Вообще-то это не -60, но подходит под нее. Диета называется Скардейльская, но в интернете можно только сайт на английском найти почему-то...
Ну, в общем, сегодня третий день и меню такое:
завтрак: бутерброд из цельнозернового хлеба, подсушенного в духовке, с диабетическим джемом, половина грейпфрута.

Прошли 2 недели на -60. За последнюю неделю ушли 2 кг (почти, без 200г). Итого за 2 недели получается почти 5.
Сегодня был очень трудный день, сплошные нарушения, даже писать не хочется...
Завтра опять все сначала начинаю...

На завтрак доела пиццу, еще было пирожное...
На обед курица жареная без кожи, 2 маленьких бедра, и лапша рисовая 60г. И вот надо было к такому хорошему обеду еще 2 куска черного хлеба съесть... а ведь съела...
Ужин : ананас в количестве 200г.

Утром пицца самодельная с тунцом.
Обед: салат из овощей с заправкой из растит. масла
Ужин: 2 киви и 200г ананаса

Утром доедалки плюшек, все, закончились... Потом доедалки мимозы... Кусок торта со взбитыми сливками.
Обед (поздний, к сожалению): курица и лапша рисовая.
Ужин: 2 киви и отруби.

Утром плюшки, салат мимоза
Обед: курица , 1 бедро и кусочек грудки
Ужин: вареная брюссельская капуста плюс немного сыра, 1 апельсин
Сегодня обед вовремя, в 13.15, и ужин тоже вовремя, в 18ч. Время 8 вечера, в желудке пусто, на сердце грустно... :bigsmile:

Пропустила много дней... что-то не было настроения и система как-то немного застопорилась... Но я уже опять в строю. Вчерашний день уже вылетел из памяти, пишу только за сегодня.
Затрак: плюшки всякие, кусок торта
Обед в Макдональдсе: салат из свежих овощей с бальзамической заправкой
Ужин: немного жареной курицы, 50г

Записываю, как всегда. свой рацион.
Завтрак в 8.45: салат с горошком, как обычно, 2 куска черного хлеба плюс бутерброд-сэндвич с ветчиной, сыром, майонезом, помидором, луком.
В 10ч: кусок кекса
Обед в 17ч: котлеты с тушеной краснокочанной капустой

Сегодня вес меньше на 600г.
Завтрак в 8.30: салат из овощей и черный хлеб
через час : 3 блина с рыбой соленой
у подруги: пирожное с кофе
Обед в 15.30: курица и тушеные овощи
Ужин в 19ч: 100г ананаса и отруби 3ст.л.

Завтрак: 4 блинчика с грибами
10.00: кусок кекса
Обед в 15.30: курица с тушеными овощами
Ужин в 19.30: 100г свежего ананаса