Уже накосячила )

Привет стройняшки

День начался не очень хорошо .Проспала зарядку ,ну это не так страшно.Страшно то что слопала после 12 6 кексом с изюмом :jest3: И это при том что к сладкому я особо равнодушна.Аж стыдно перед собой. Какой то жуткий аппетит был с утра и желание сладкого и мучного :blush2: Вот и объелась ими и запила все кофем . Желудок прям вздулся,пришлось после сего косяка лечь в кровать,ужас .
когда стало полегче я не долго думая начала двигаться .Сделала уборку ,погладила и пошла танцевать под старые хиты 90х ) И калории сожгла ,вернее часть наеденных ,и настроение подняла себе :) ещё сделала зарядку получасовую .На улицу сегодня не пошла,ветрюга ужасный был.

Сейчас готовлю рыбку тушеную и салатик овощной на ужин (лягу поздно сегодня,т.к встала ток в 12 )) Завтра доем на ужин остатки ,если мужчины не слопают .Им я картошку сварила с сосисками

Меню :
3-проспала
3/2-6 кексов,кофе
0-рыбная запеканка 100г
п-вода с лимоном 1 л )
у-рыбка туш 50г и салат овощной 200г

Спорт:
-танцы 60 мин в быстром темпе
-40 приседаний
-30/2 отведений ноги назад
-60 р разведений ног в стороны лежа на пине
-пресс 50р

Процедуры:
-коф.скраб
-кон.душ
-крем с постеп.эффектом загара
-маска для лица сметанная с лимоном

Вот так день прошел ,сейчас поужинаю и вас почитаю
Удачки девчат всем :loveshower: :loveshower: