Понедельник -день спортивный (исправляю ошибки выходных )

www.gifzona.ru - Добрый день!
Привет ! Ну как,привесы есть после выходных стройняшки? У меня нет,если верить весам,но я не верю им,т.к такого не может быть что они мне показали :laugh1: 50,9 :surprise1: Ущипните меня называется :laugh1: Я пока вес не вбиваю никуда ,завтра напишу уж точный . Неужели нарушая в выходные режим питания,пить немного алкоголя и есть ненужное бывает отвес?Знаю-бывает,но только 1 день из за алко .Так что я сегодня порадуюсь ,а завтра посмотрю правде в глаза ;)

Вчера много гуляла.До рив гоша пешком ,там с подругой облазили все полки с косметикой ,все духи перенюхали ,но потратились так, как и планировали :happy8: Вышли довольные ,сели на метро,доехали 1 остановку до дома,занесли косметику и пошли пешочком в парк (это где то 3-4 остановки на автобусе),там прошлись ,обсудили события грядущие .Очень уж много праздников будет в будущем )29 марта-мамин др,5 апреля -др друга близкого,15-девишник,29-свадьба,потом 1,9 мая ,ещё и пасха где надо съесть кусок кулича мне обязательно (так принято у нас)какбы пол кулича не слопать,а то как войду во вкус :crazy: Ужас ,надо уже начинать настраиваться морально :laugh1:

Уговорила подругу ближе к лету ходить в зал :happy8: Сейчас у нее с деньгами туго,свадьба все таки на носу+ путешествие .Так что я пока останусь домашней спортсменкой :muscles2:

Вот что ещё решила:заменить короткую 15 мин зарядку по утрам на более долгую с фитболом Как раз есть диск с программкой ,там упр-я медленные ,помогают проснуться .Ну а вечером как всегда велик ,скакалка,домашний фитнес :)

Что то я заболталась сегодня )
Меню сегодня :
3-доела рулет с клубникой (лучше уж до 8утра ,чем вечером сорваться )),молоко 1 ст.
3/2-творог 150г с четвертью порезанного яблока + пол ч/л какао,остатки яблока ,зел чай с ананасом
0-щи 200г,пол ч/л сметаны
П-доем творог с яблоком
У-котлета куриная с овощным салатом
Апельсин и груша на перекусы

Спорт :
-растяжка 5 мин
-скакалка 10 мин
-Упр-я для бедер 20 мин
-упр-я для ягодиц 20 мин
-упр-я для рук,груди 5 мин
-пресс 5 мин
-вело 60 мин
-растяжка 5 мин
-обруч 15 мин утром был
Пойду на прогулку,надо исправлять вчерашние слабости в виде жареного мяса,вина и рулета
Процедуры :
-обертывание для пуза
-коф.скраб
-контр.душ
-Ац массаж с кремом и массажером

Пора браться за себя ещё больше,лето на носу ,не забываем красавицы,что скоро снимать надоевшие куртки и одевать легкую одежку .Надо быть в форме,лопать некогда :) ;) :)

Вчера Мч пришел домой с розой и бутылкой вина белого п/с.Подмазался всё таки Я конечно растаяла и не могла ему отказать в бокале вина .Остальное он допил сам (во дает :surprise1: ) и с утра встал нормально в 6.30 и пошел работать .Поражаюсь ,я если столько выпью(более 2х бокалов) ,то проваляюсь пол дня в кровати :laugh1: Ну это и хорошо что все именно так ) Не позволю себе лишнего .

Завтра разгруз на чем нибудь.Почистить организм пора . Всем отвесов дорогуши и солнечного настроения :sun:
Мотивашки :