блин

Главные вкладки

Изображение пользователя Ня.
вт., 15.02.2011 - 08:02 — Ня

вес даже больше чем вчера вечером...ну офигеть просто таки..
под грудью 91
живот 103
бедро 59

ну хоть в объемах подвижки..

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Selena78921.

Selena78921 — вт., 15.02.2011 - 08:57

бросай силовые  и нажимай на кардио, вес сразу пойдет вниз. А вообще ты молодецok

Изображение пользователя Светлана Валиёва.

Светлана Валиёва — вт., 15.02.2011 - 09:02

Нельзя бросать силовые! Иначе ты потеряешь мышечную массу, а чем она ниже, тем медленнее обмен веществ! Просто кардио делай ежедневно, а силовые - через день. Я так тренируюсь и вес, как никогда, уходит стабильно!


Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

Изображение пользователя Selena78921.

Selena78921 — вт., 15.02.2011 - 09:07

да когда же всё это успевать, человек же не дома сидитgirl_smile

Изображение пользователя Светлана Валиёва.

Светлана Валиёва — вт., 15.02.2011 - 09:17

кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - ищет причину... Это я к тому, что кардио и силовая вместе занимают 1 час вечером, а если одно кардио, то утром 30 минут. Мне кажется, это вполне реально - найти утром полчаса, а на другой день вечером - час. Ну в принципе, дело хозяйское. Хотите худеть, теряя мышцы - пожалуйста... Я просто объяснила, что это не лучший вариант.


Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

Изображение пользователя Selena78921.

Selena78921 — вт., 15.02.2011 - 09:38

мышцы - дело наживное, а вот поехать головой из-за спортивной булимии не есть айс

Изображение пользователя Nast_tsan.

Nast_tsan — вт., 15.02.2011 - 11:15

Правда, если подумать это не так и много, вчиталась, тоже построю себе такой график. Я пока тренируюсь по кардио, да потом растяжку хорошую делаю. А вот силовые как то не получается с отягощениями. Правда если считать пресс, приседания, и поднимание ног в разные стороны силовыми - то я их делаю:))) Пока наверно мне моего веса хвататет, вместо гирек:)))).
Зато я практически села на шпагат! вот, уже года 3 не садилась. Еще немного осталось. Похвасталась :blush2:

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — вт., 15.02.2011 - 09:20

утром кардио, вечером силовые) Вес сказали будет просто улетать) А ещеь бассейн раз в неделю, сегодня и баня по пятницам)))


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Ня.

Ня — вт., 15.02.2011 - 10:33

у меня было 3 силовых и 2 аквааэробики в неделю..наверное так и оставлю,но добавлю кардио по выходным..

Изображение пользователя Ня.

Ня — вт., 15.02.2011 - 10:35

не,не брошу..я себя офигенно чувствовать начала. а если мышцы хоть чуток поплывут-вернется боль в спине..нафик нафик)я лучше с привесом,но с хорошим самочувствием)

Изображение пользователя Nast_tsan.

Nast_tsan — вт., 15.02.2011 - 11:23

Ты умничка! Беру с тебя пример! Как один из тех локомотивов, что тянет за собой весь состав (имею ввиду девочек с сайта). Молодец! love2
А где фото можно посмотреть? думаю уже можно сравнивать, месяц то по моему прошел с начала активного похудения?

Изображение пользователя Ня.

Ня — вт., 15.02.2011 - 16:33

фото по итогам конкурса выложу)))но чувствуется что и руки,и ноги подтянулись..и спина вроде)муж вчера искал складочку,а не сразу уткнулся)

Изображение пользователя Nast_tsan.

Nast_tsan — ср., 16.02.2011 - 06:03

А что для спины делаешь? У меня всегда осанка была хорошая, а тут начала качать пресс, и что то крючит меня теперь вперед, за компом стала сидеть как крючек. Думаю надо наверно спину укреплять

Изображение пользователя Ня.

Ня — ср., 16.02.2011 - 08:13

что тренер скажет, то и делаю)))
я то знаю только 1 упражнение которое точно на спину...но тут обычно они в комплексе)

Изображение пользователя Katu.

Katu — вт., 15.02.2011 - 12:02

Няка???
Скока мне положить перца в глину? Боюсь переборщить..

Изображение пользователя Ня.

Ня — вт., 15.02.2011 - 16:31

четверть ложки чайной на 100гр..можно чуть больше..печь будет скорее всего..с целой ложки я думала сгорю))

Изображение пользователя Katu.

Katu — вт., 15.02.2011 - 19:48

Спасибочки, послезавтра расскажу как у меня припечет :laugh1:

Изображение пользователя Ня.

Ня — вт., 15.02.2011 - 21:21

имбирь кстати также печет ацки))

Изображение пользователя Katu.

Katu — вт., 15.02.2011 - 21:33

У меня его нету))) не буду покупать обойдусь паприкой girl_wink

Изображение пользователя Ня.

Ня — вт., 15.02.2011 - 22:05

это я так))как вариант)))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • zulenka
  • gogodancer
  • Добрый Жук