Прошу совета

Таких диет много,но будь осторожна-у очень многих вес возвращается!!

__________
§§ похудела уже на 13,1 кг; осталось 4,9 кг §§

Эту диету нужно соблюдать в течении трех дней, за которыми следуют четыре дня нормального (без обжорства) питания.
Диета удобная и относительно легко переносимая.
Надежда на то, что за тремя "тощими" днями следуют четыре нормальных, очень помогает пережить эти три дня.
Важно и в остальные четыре дня питаться умеренно , а не пытаться "компенсировать", хотя, постепенно организм привыкает сам себя "держать в узде".
Эта диета, хотя и низкокалорийная (около 900 калорий в сутки) за счет относительной сбалансированности продуктов переносится довольно-таки легко.
завтрак: 2-й завтрак: ленч: обед: перед сном:
1-й день:
Черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты или варенья.
1/2 грейпфрукта.
1/2 банки тунца в масле (tuna), 1 ломтик хлеба, 4 редиски.
100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира, 1 стакан вареной зеленой фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу тонко нарезать, добавить 1 ч. ложку соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжарить на сухой тефаловой сковородке.
1 небольшое яблоко.

2-й день:
Черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде - вареное, всмятку, в виде омлета), 1 ломтик хлеба.
1 банан.
1 стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.
2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, 1/2 стакана морковки, 1 хрустящий хлебец. Вариант - можно заменить брокколи + морковь на 1 стакан диетического борща.
Чай, 2 чернослива.

3-й день:
Черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик сыра.
1 небольшое яблоко.
1 вареное яйцо, 1 огурец (свежий или соленый), 4 редиски, 1 ломтик хлеба.
1/2 стакана тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан цветной капусты, 1 хрустящий хлебец. Вариант: заменить тунец на 200 г (сырой вес) курицы, приготовленной, как описано выше.
1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко.

Все фрукты и овощи можно заменять на равные по калориям, пользуясь приведенной ниже таблицей калорийности.

Таблица калорийности (калории даны на 100г веса):

овощи: калории: фрукты: калории:
Баклажан (сырой) - 15к Яблоки - 40к
Свекла (сырая) - 25к Абрикосы - 40к
Свекла (вареная) - 50к Виноград - 54к
Морковка (сырая) - 25к Лимон - 15к
Цветная капуста (сырая) - 18к Апельсины - 33к
Корень сельдерея (сырой) - 15к Грейпфрукты - 22к
Сельдерей, стеблевой - 11к Груши - 40к
Огурец свежий - 11к Персики
- 36к
Огурец соленый - 8к
Салат - 18к
Лук (сырой) - 22к
Капуста (сырая) - 18к
Перец сладкий - 36к
Лук-порей - 18к
Помидоры - 18к
Томатный сок - 22к
Цуккини (сырые) - 11к
Грибы (сырые) - 8к
Брокколи (сырая) - 18к
Редиска - 7к
Картошка (сырая) - 90к

Эту диету можно повторять много раз подряд, пока не будут достигнуты желаемые результаты.
При ней так же нужно очень много пить - 6-8 стаканов простой воды в день.

--------------------------------------------------------------------------------

Специально для тебя искала )))))) Удачи тебе!!! Я сейчас тоже буду худеть быстро,надеюсь получится. Хочешь, давай вместе))) Мне больше всего (из мною предложенных) нравится 10-ти дневная диета.. ПИШИ, ЕСЛИ РЕШИШЬСЯ)))))))))))

Как дела у тебя? Есть успехи? У меня уже ние 58 опустился вес сегодня))) Ты как??

Правда, рассказывай! Как у тебя дела? НА какую диету села.? Как успехи?