стараюсь придерживаться

Главные вкладки

Изображение пользователя sunlin.
вс., 28.02.2010 - 19:42 — sunlin

главное в моем рационе,это: преимущественно, углеводы на завтрак,а жиры и белки-обед и ужин.
Утро начинаю с зарядки(4-5мин) На завтрак овсянка на воде без соли и сахара,добавляю в нее две кураги или чернослива,через какое-то время фрукты(апельсины,яблоки).
на обед все только отварное:рис,гречка,овощи,рыбка,грудка и т.д.
обязательно овощные салатики. А на ужин пью кефир. Иногда разгрузочные дни,но ими не злоупотребляю,чтобы организм не перестраивался.
Хожу на хип-хоп 3 раза в неделю,после занятий еще дома пресс качаю,раз 50-60 где-то.

Дневники диет

Поставил цель-добивайся.

Нравится: 
0

Комментарии

Нютик — вс., 28.02.2010 - 20:25

Привет, у нас с тобой все очень похоже. Я придерживаюсь такого же режима и по параметрам я такая же. Ограничеваю себя с 11,01,2010 сбросила за месяц 4 кг, а теперь 2 недели стою как часовой на одном весе. Что делать? Подскажи?

Изображение пользователя sunlin.

sunlin — вс., 28.02.2010 - 20:33

привет,Нют:) у меня вес тоже остановился,решила сделать себе разгрузочный день,и на следующее утро вес пополз вниз,не на много,но все же минут 700 грамм)
думаю,такие дни стоит раз в неделю делать)
на голодание я не решусь,проблем с желудком не хочу,буду придерживаться такого рациона,думаю,все получится! главное,побольше физ нагрузок)

Поставил цель-добивайся.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • ДОСЯ