Начнем!!!!!!!!!!!

Главные вкладки

Изображение пользователя eva130587.
вс., 28.02.2010 - 14:54 — eva130587

сегодня 28.02.2010!начала сидеть на 600ккал, продержалась 3 дня, потом срыв, у вот опять, только решила на АВС, т.е. сегодня на 500кка.
Утро:вода,
Обед:300капуста, 40творог, итого 250кка
Ужин:капуста, икра из водорослей, итого 200ккал!
завта тоже 500 ккал, только еще не придумала что кушать.
сегодня гуляла, прошла , наверное 5км!молодец я!!!!!!!!!!!!!! :bigsmile:

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Сгущёнка.

Сгущёнка — вс., 28.02.2010 - 15:01

500Кк в день-это же очень мало...нужно чтоб худеть 1200Кк.Ведь низкокалорийных продуктов так много.

Изображение пользователя eva130587.

eva130587 — вс., 28.02.2010 - 17:58

низкокаллорийных продуктов много, но здесь это не обязательно, лучше порции уменьшать!!!!!!!!так желудок сократиться! :)

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — вс., 28.02.2010 - 15:26

эта диета глупая... так нельзя калорийность понижать, обмен веществ нарушится... похудеешь, а потом наберешь вдвойне!!!! |(

Изображение пользователя eva130587.

eva130587 — вс., 28.02.2010 - 17:56

я понимаю, что глупая ну хочу 20дней продержатья, накупила витаминов,Ю надеюсь все получиться,Ю буду вестии блог каждый день! :8)

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — пн., 01.03.2010 - 06:17

Ты ж сама написала, что на 600 ккал выдержала всего 3 дня и сорвалась!!! А теперь еще меньше пытаешься кушать, тоже срыв будет через 2-3 дня! И что-то не пойму я как ты калории считаешь, как в 300 гр капусты и 40 гр творога 250 ккал??? Если уже так упорно решила так ведь и яйцо можно скушать + апельсинку = 140 ккал, салат из морковки (100 гр) и капусты (100 гр) заправленный 1 ч л раст масла и лимонным соком = 110 ккал
100 гр отварной куриной грудинки где-то 160 ккал. Еще и одно большое яблоко можно сьесть и наберешь 500ккал. Еды намного больше и все полезное!

Изображение пользователя eva130587.

eva130587 — пн., 01.03.2010 - 13:55

в 1ч л масла уже 90ккал, это же 10 грамм, а 250кка, это капустный салат250гр:капуста, сельдерей, фасоль и 40гр творога около50 ккал, вот и 250, я еще округляю. а в 1яйце 160кка!попробую посидеть все таки, буду писать отчеты каждый день!

Изображение пользователя Smiling Lakshmi.

Smiling Lakshmi — пн., 01.03.2010 - 13:57

спуститься к нулю ккал в день и так питаться всю жизнь?
давай вперед и с песней, только пойми чем сильнее ты занижаешь норму ккал тем хуже тебе же, потому что потом даже 800 ккал в день будут идти у тебя в жир, т.к. метаболизм замедлишь напрочь.
Нужно в день не менее 1200ккал кушать, и при этом можно худеть и не срываться!!!! главное не кушать при этом еще желательно после 18-00.

Изображение пользователя eva130587.

eva130587 — пн., 01.03.2010 - 15:27

да я все понимаю, просто слно поправилась и нужно похудеть, да и жулудок сузить надо!поэтому посижу дней20, хотябы попробую!

Изображение пользователя Smiling Lakshmi.

Smiling Lakshmi — пн., 01.03.2010 - 14:01

80-90 ккал.
а на счет масла, понимаешь бывают полезные ккалории а бывают вредные, можно на 1200 ккал наестся картошки фри и это будет плохо - это чистых холестерин и жир, а можно на 1200 ккал пять раз довольно разнообразно покушать: например овсянку на завтрак, перекус двумя яблоками, салат из капусты, гречку/рис с овощами, салат овощной на ужин и худеть при этом.

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — пн., 01.03.2010 - 17:46

Откуда такая информация???? Одна столовая ложка растительного масла 15 мл содержит 120 ккал!!! Чайная ложка, 5 мл, это треть от столовой т.е. 40 ккал. Если ограничивать свой рацион 500-ми калориями, да еще и неправильно их считать!!! тогда вообще :O
Как тут уже сказали, яйца зависят от размера. В среднего размера яйце, которое 62-65 гр, будет 70 ккал, а в большом яйце 80-90 ккал.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.