12-ое марта,объелась....

Главные вкладки

сб., 12.03.2011 - 20:28 — call_KK

фухх.. сегодня я объелась,сейчас пишу и плохо даже :bad: ,что странно таким кол-ом пищи объесться невозможно.
Может я заболела girl_impossible
Еда:
9.00 геркулес 50-70г(сух.),молоко 150г 1,5 %,1 яйцо
16.30 творог 0% 450г
17.30 шоколад 58% какао 10г,молоко 100г 1,5%
19.15 творог 0% 250-300г
всего: 1250кк :surprise1:

спорт:
2 силовых тренировки
танцев. трен.
ходьба в очень быстрым темпе с большим подъёмом 40 мин.(470кк)
всего примерно 1700-1800 кк

недобор ~2000кк :surprise1: :surprise1: :surprise1: мама мия!
как бы в ближайшие дни не уйти в зажор,после такого

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя tststanya.

tststanya — сб., 12.03.2011 - 20:33

Я бы за раз не осилила бы столько творога. Разделила б на 2 части. Но дело в том, что я так мало ем. У меня проблема: не могу наесться пока не съем как минимум два разных продукта. Иначе либо также продолжу страдать по еде, либо просто наемся, но минут на 30 максимум. Вот такая зараза со мной. С творогом какой-либо фрукт, но заточу. Это хорошо еще сказано про фрукт. страшно че потяжелее заесть.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

call_KK — вс., 13.03.2011 - 18:17

я раньше тоже так ела и творога больше 150г в меня не лезло,а сейчас 400г запросто,зато потом могу долго не есть и не очень хочется,но мне надо!

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — вс., 13.03.2011 - 20:16

зай!! отличное не анерексичное меню!!! тока хочу сказать что больше 36 гр белка за прием наш организм усвоить не может!!! поэтому дели творог на части и кушай 5-6 раз в день! те 1 пачка творога (200-250гр) содержит максимальную норму белка, а если идёт привышение, то белок не усваивается и просто гниет в кишках(((воть( сама люблю творог, но приходится делить


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

call_KK — вс., 13.03.2011 - 22:01

я всё равно считаю,что это мало.
ооо буду знать.
У меня как-то не получается 5-6 раз в день питаться.Т.к. если в этот день спорт,то за 2 час до трен. я стараюсь не есть,да там не меньше 2-х часов+сауна ,помыться,одеться,до дома дойти,много времени уходит.Буду стараться меньше и чаще))
Боюсь вдруг не успею поесть побольше за день и сразу много накладываю себе rofl

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — пн., 14.03.2011 - 06:43

у тебя дифицит в тысяцу и больше, конечно мало!!! добавляё углей перед тренировкой и бери с собой йогурт или батончик протеиновый и смело лопай после тренировки, прям в раздевалке!!!!!! иначе пока 2 часа ковыряешься)))мышцы умираот голода, и теи более углеводное окно закрывается(((
бери еду в контейнере пластиковом, если время приёма пищи - а ты не дома)))


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

call_KK — пн., 14.03.2011 - 10:12

мне как-то стрёмно там есть :laugh1: ,хотя я уже об этом начала задумываться
ещё я боюсь все эти окна,а вдруг мыщцы будут немного перекачаны,у меня же много силовых?

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — пн., 14.03.2011 - 10:24

ой придумала тоже!!! скажи ещё терминатором станешь))))) женщине без химии сложно, даже невозможно стать качком!!!!!!!! так что кушайЁ!! или как вариант спрт пит, если таскать с собой контейнеры не хочешь....лучше всего аминокислоты сразу после тренинга принимать.....и все гуд)
как бегать начну по утрам буду ими заправлятся)


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

call_KK — пн., 14.03.2011 - 11:10

терминатором не стану,но боюсь плечи и шею раскачать.
Мне надо сначала психологически прийти к этому,чтобы есть сразу после тренировки.)))
А какую аминокислоту,я только л-карнитин пью до и во время тренировки, и не всегда?

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — пн., 14.03.2011 - 11:16

как все сложно))))организму же нужно - вот и весомый довод))) не раскачаешься....с твоими то кардио!!!!!
ВСАА аминокислоты тренер советует, наиболее полный состав.....а производители разные


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

call_KK — пн., 14.03.2011 - 12:25

это всё мои предрассудки)))
кефир или йогурт буду пить,а то батончики боюсь в меня не полезут))
оо спасибо,посмотрю в аптеке,да и др. витаминов надо прихватить,а то я ещё не пила никакие.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.