11-ое марта,закругляюсь с бегом до апреля-мая

Главные вкладки

пт., 11.03.2011 - 23:28 — call_KK

Еда:
9.00 200г кефир 2,5%
10.00 геркулесовая каша(70г сух.)молоко 150г 1,5%
12.00 батон 40г
13.00 суп грибной(столько же сколько и вчера),кур. грудка 100г,свекла 50г
15.00 молоко 100г 1,5%
16.00-16.30 творог 500г 5%
примерно 1350-1400кк

спорт:
сайкл трен.
силовая трен.
танцев. трен.
примерно 1400-1500кк(разминка ещё на 100кк и мне идти надо до фитнесклуба мин. по 15 туда и обратно)

съела на 1400кк,потратила 2900-3000(1500 осн. обмен и я же не сидела весь день на жопе ровно)=недобор1500кк :surprise1: ой-ой чувствую если завтра хорошо не позавтракаю,очень плохо мне будет после утренней тренировки.

плоха новость-бегать мне нельзя на беговой дорожке!!!Яна,запомни блин!Ну может мин. по 10-15 на большой скорости.Теперь буду ходить в горку(надо проходить не меньше 10км) и на эллипсе заниматься(не меньше 700кк за 1 тренировку на нём).Скорей бы всё высохло,бегать хочу girl_mad
И ещё надо штучку такую спец. купить,чтобы знать сколько км пробежала и за сколько минут.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — вс., 13.03.2011 - 20:10

ты ещё норму метаболизма отнимаешь....все по научному))))
я тоже такую штуку хочу безумно!! и чтобы пульсометр был впридачу!!!


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

call_KK — вс., 13.03.2011 - 21:56

конечно,калории то расходуются)))
мне главное знать сколько и за сколько пробежала(хочу в забегах на 10км участвовать),фиг с ним с пульсом))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Selenna