Как вы думаете?

1-2 нормально)
но 3 мне кажется уже перебор)

Делай один. По своему личному опыту!!!Потом и срывов меньше, не надо организм трясти так часто..И не забывай- ведь организм ещё и очень быстро привыкает!!!! ;) Сейчас был отличный отвес, а потом он может снизится лишь до грамм 200!Или вообще вес остаться на месте.... :|

я думаю 2 - это самый максимум, но оптимально все же 1..
с одной стороны - во время разгрузки организм отдыхает, т.к. не занят активным перевариванием и усвоением пищи, с другой - это все же встрясочка. но в обоих случаях, и частые отдыхи - расслабляют, и встряски не в пользу будут.
кроме того, во время разгрузки организм недополучает нужных ему веществ, и получается, что злоупотребление такими "днями несбалансированного питания" может и сбить обмен веществ, и просто навредить (хотя насчет этого трудно судить наверняка..) ..

еще читала что организм со временем привыкает к разгрузкам и если часто ими баловаться, то и результатов потом может не быть.
правда, я считаю что разгрузка сама по себе - вещь хорошая, даже если отвесов нет, организм все равно чистится, а это полезно... но все хорошо - в меру. )

Мне тоже кажется 1 это достаточно.
Ведь самоеглавное нельзя забывать, что разгрузочный день это не день реского скидывания веса а день отдыха организма....

Мне тоже кажется 1 это достаточно.
Ведь самоеглавное нельзя забывать, что разгрузочный день это не день реского скидывания веса а день отдыха организма....

2 дня спокойно можно! лично мое мнение)

Я как-то 2 дня сделала на неделе. Ничо так))
Но можно и 1, чтобы организм не загонять.... :p