Созрел вопрос

не регулярно,от этого боли и вздутие и тяжестьв животе. Начала есть отруби,по началу очень хорошо помогали. Подружка моя вообще по 2 раза в день от них стала ходить в туалет. А,у меня опять не регулярно :(

вот клизмы то как раз и плохо влияют. Они вымывают микрофлору кишечника и поэтому у вас запоры. У меня тоже были проблемы, я стала пить клетчатку с кефиром вечером. Кефир должен быть свежим, т.е. однодневным. В магазине я такого не находила, поэтому нашла у знакомых кефирные грибки и теперь каждый вечер их пью. Плюс утром каша с черносливом.
Вообщем проблем со стулом у меня теперь нет вообще.