Вернуласи...

Уходила. Можно сказать в зажор...Не очень сильный, но кажется страшным. Вес не ушел и не пришел - сегодня весы выжали 106,6. Не ушел всмысле последнего раза, когда я вообще на весы становилась - кажется, это было в прошлый четверг. Решила больше ни каких разгрузок и голодательных дней дома не устраивать - заканчивается плачевно. Ну, а что является истинным плюсом, так это то, что моя хандра прошла, хоть на дворе и дождик - в Ростове начался сезон дождей ;)

Вчера по питанию
З: 9.30 геркулес с 2 киви+кофе с сахаром
О: 12.00 гречка+грибы шампиньоны
Перекус: 14.00 1 яблочко
У: 16.00 гречка+грибы шампиньоны+винегрет с растительным маслом без бобовых

Такой ранний ужин был спровоцирован спортзалом :bigsmile: кушать потом хотелось - жуть. Но я выдержала и даже еду на сегодня готовила. Питание на ближайшие три дня мне тренер расписала, даже не знаю как сие выдержать. Самое строгое - это обед в 12.00 (фреш любой, желательно яблоко + сельдерей) и ужин в 15.00 (капуста броколли тушеная с корицей и мускатом. По секрету - я еще туда морковки добавила с лучком и 1 помидорку+немного ростительного масла и соль. Но мы ей об этом не скажем :) ). Однако обед по-видимому сегодня будет позже, т.к. у меня песоналка в 15.00. Вот и не знаю. Наверное, капусту покушаю раньше, а в 18.00 выпью фреш.
Завтрак должен был быть овсянкой, но у меня гречка осталась. Так что ела ее с винегретом + 1 авокадо+кофе с с. сливками и сахаром. Ну, можно сказать по системе - с утра ем все что хочу :) Хотя тренер мне вчера сказала, чтобы я с системой завязывала, а то уж больно распустилась - это она камушек в сторону пирогов кидает :bigsmile: :party: Впрочем, я со всем согласна. Мой мозг оголодавший воспринял систему как сигнал к действию, т.е. - кушать можно все до 12 и в любых количествах. Так что мы с ним проведем воспитательную беседу и все ограничим в разумных пределах :bigsmile: .

А вообще - мяска хочется и сыра. Вот. Но это - в светлое воскресенье :party: .

Мазаться пока перестала - толи от нервов, толи от скрабов, толи от кремов, толи от нервов чешусь жутко. С сахаром вроде всегда был порядок да и другие косвенные признаки диабета не обнаружены. Мама-врач говорит что нервы. Так что вдохновляюсь не нервничать :) .

Из спорта вчера, как уже писала, - персоналка. Делали пресс+спина+20 минут велосипеда.

Всех целумкаю, всем удач - всяческих.