Вопрос у тех, кто на "-60"

Доброго времени суток!
Девочки, вот прочитала в постах, что скрабиться надо не каждый день. Так вот - по Катиной системе кофе не каждый день? И еще вопрос: от кофе или мумие может кожа чесаться?
И по питанию - написано но ли где нибудь для особо одаренных что можно в обед, а что на ужин по системе -60. Я вот книжки ее две купила - про похудение и рецепты, но может быть где нибудь есть просто сводная табличка что в какой период можно, кроме завтрака.
Отчетов сегодня не делаю, так как каюсь - лопала. Не так, чтобы все подряд, но было. Нервы, нервы, нервы...Хех...Пустырником надо запастись :)