Начало

Главные вкладки

чт., 25.02.2010 - 00:13 — Monnquake

Итак, начинаю худеть.
Слегка не по себе на сайте для девушек. Переживем :)
Весы у меня есть, вешу 93.1 при росте 187
Критичного вроде ничего, но форма ужасна - живот и т.п. Рыхлость. Щеки.
Раньше я был очень худым и нравился себе и все остальным. Хочу вернуться.
Главные вопросы:
1. Какой целевой вес
2. Какую диету выбрать
3. Как заниматься спортом
В общем ответов пока нет, но с чего-то начинать надо
1. Будем стремиться к 77кг
2. Начнем с диеты №8 которую тут советуют
3. Начну с бега 3 раза в неделю по утрам, плюс всякие отжимания и пресс.
поехали.

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя tasssya.

tasssya — чт., 25.02.2010 - 00:16

Удачи!!! :)


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Викитос — чт., 25.02.2010 - 01:17

Для начала, выдержи на этом сайте... ;) :) А уже потом можно и худеть!!!))) Успехов тебе!!!)))

Изображение пользователя Acsinia.

Acsinia — чт., 25.02.2010 - 23:51

Добро пожаловать и удачи :)

Елизавета — пт., 26.02.2010 - 00:00

вот лишним киллограммам все равно кто ты, парень или девушка.. А тут все дружелюбные , не съедят.. А поддержат всегда и посоветуют полезное разное... Главное быть предельно честным с собой и с дневником))

Изображение пользователя Smiling Lakshmi.

Smiling Lakshmi — пт., 26.02.2010 - 00:02

ты тут не первый мужчина) только обычно они довольно быстро сливаются, девушки видимо упорней в этом деле))) хотя помниться один достиг и даже фотки были потом до и после, только не помню ник к сожалению .

Изображение пользователя balawka.

balawka — пт., 26.02.2010 - 00:08

Мой брат тоже бегает только по вечерам, 3 раза в неделю, причём давно уже.Худенький и ноги накачанные. Но это все не за один месяц так что наберись терпения. В тренажерном зале у нас тоже много худеющих мальчиков было когда я ходила. Они совмещали кардио (велосипед, беговая дорожка) и силовую нагрузку. А питаться надо здоровой пищей - каши, белок, фрукты-овощи. И запастись терпением! Тише едешь - дальше будешь. Удачи!!!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • ДОСЯ