Фитнес-марафон. Большой еженедельный отчет №2!

вес 65,4- 64.8
ОГ 88- 88
ОТ 68= 68
ОЖ 89- 89
ОБ 106- 105
ОН 58- 58
ОК 40 40
ОР 28- 28
и так вес уменьшился на 600гр, и ушел один см в бедрах, маловато, но я довольна процесс идет и это здорово, в планах спортзал 3 раза в неделю, 1 раз клуб здоровье, и дома по настроению

Минус кг и ушло по сантиметру с груди и талии :-)

Вес 60 кг 700 :~ г
Объёмы на сегодня:
ОГ 85 :(
ОТ65 :)
ОБ93 :bigsmile:
Ор25(руки)
ОЛ 54.5(ляжки )
ОНК 38(над коленкой :~ )
Ож79.5(живота в самом пухлом месте)(вместе с боками) (буду по ним ориентироваться )
С понедельника спорт зал (хотела сегодня пойти, не вышло |( :((

было 4.02.10 было 5.03.10 стало 12.03.10
Вес---73---------- -68,700----------66,400
ОТ----85-------------- 77--------------- 75
ОБ----112-------------107--------------103
ОГ----97-------------- 94----------------94
ОЛяхи-68-------------62--------------- 61
ОР--------------------35--------------- 33
ОЖ -----не мерила до этого----------- 92
Вот такие вот результаты...стараюсь чтоб Вас не подвести и себя!!!
Вчера и сегодня добавила два упражнения из твоей статьи для ног=)))...так что проверим упражнения из Пионерской правды=)) правда делаю их по 10 раз для каждой ноги... они ж блин тяжелые больше их поднимать :bigsmile: ...
на неделю....стандартные упражнения...ходить пешком на работу... бассейн.. хочу купить двди диск с обучениям современным танцам... и учица дома танцевать..=).. вот...

В этот раз я похудела не так внушительно =((( Всего 500 г, но я и этому рада =)
Вот мой отчет:
Вес - 63,3 - 61,9 - 61,4
ОГ - 88 - 87 - 87 (Уфф... вроде не уменьшается дальше =)))
ОТ - 70 - 69 - 69 (а вот ею я не довольна =((((
ОЖ - 80 - 80 - 78,5 (хм... правильно ли я замерила???)
ОБ - 98 - 97 - 96,5
ОЛ - 57,5 - 56,5 - 56
ОК - 40 - 40 - 40 (не меняется совсем =(
ОР - 25 -25 -25 (руки меня устраивают, так что могут и не меняться =)

Не выполнила план утренних занятий боди балетом, постараюсь наверстать на след неделе =)))
Еще на след неделе планирую активно заняться качанием попы, а то она у меня становится плоской :(( :(( :((
Буду также работать над ногами (попробую в выходные комплекс предложенный Иришкой =)))

Поздравляю Вас с отличными результатами!!!

Простите плиз, но я болел голова не варил :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:
вес: 94.3
ОГ116
ОТ100
ПОД Г 99
ОБ 116
ЛБ 66
ПБ 66
ЛР 34
ПР 35
ВОЗВРАЩАЮСЬ НА ПУТЬ ИСТИННЫЙ И СПОРТИВНЫЙ ;)
Ир, и расшифруй для меня, как для самой одаренной Ваши сокращения, я написала так, как сама замеряю и отмечаю, но видимо что-то упустила:)

Вес 62,1
ОГ 87
ОТ 60
ОЖ 79
ОБ 90
ОН(нога у бедра, по-моему,важный параметр) 48
ОЛ 29,5
ОК 33
ОР 22 (бицепсы :D :D :D )

План в прошлую пятницу не был выполнен, но принимая во внимание,что было 8ое марта - хоть что-то все делали и молодцы :)
На след.неделе думаю пару вечеров с Трейси, один-два,как получится, с тем комплексом, что irrka описывала или legswork, а остальные с тем что накачала по балету, уж очень мне понравилось - там и растяжка,и всё вроде плавно так, а напрягаешься - дай Боже))
Всем отвесиков, уменьшения объёмов всего тела и сохранения-увеличения объёма груди ;)

ах вот как надо :bigsmile:

Вес 59/-1 (по моим весам)
ОГ 85/0
ОТ 68,5/-0,5
ОЖ 79,5/0,5
ОБ 91/0,5
ОЛ 53,5/-1
ОК 38,5/-0,5
ОР 29/-1
На следующей неделе 2 похода в бассейн, ежедневный БФ, планка, постараюсь 2-3 раза заглянуть в тренажерку, и на следующей неделе окончательно и безвозвратно займусь комплексом для ног.

Пооздравляю с циферкой меньше 70

Вот мои параметры
Вес-72.4
ОГ - 99
ОТ - 81(-2см)
ОЖ - 95
ОБ - 107(-1см)
ОЛ - 61(-1см)
ОК - 45
ОР - 31
Даже слегка обрадовалась-т.к.абсолютно ничего не делала и почти всё нарушала :~ На следующей недели ничего кроме ежедневной ходьбы по 4 км не планирую-т.к ну очень болезненные КД
Всем удачи!!!

Итак объемы либо увеличились либо остались также. Причина просто лучшие друзья на недели был жорик и лень

09.03.2010 13.03.2010
ОШ 35 35
ОГ 102,5 104
ОТ 83,5 85
О.Ж 101 97
ОБ 112 112
ОН 65 65
ОР 35 35
ОК 39 39
Вес 85,4
Из спорта были в основном прогулки.На новой недели большие тренировки
сегодня, завтара, понедельник, вторник со среды не знаю аозможно уеду в отпуск.
также планирую гулять каждый день мин 40 мин
массаж с мумием каждый вечер
каждое утро антицеллюлитный крем.

Приношу свои извинения за запоздание!!!
Деньги на интернете кончились, возможности закинуть не было несколько дней!!!
Короче!
Вес стоит намертво! :( 73.
ОГ=96 (-1 см)
ОТ=82 (-2 см)
ОЖ=99 (-1 см)
ОБ=103 (-3 см) :O
ОЛ=60 (-1 см)
ОК=40 (-0 см)
ОР=31 (-0 см)

В общем то вот так... Планирую придерживаться такого же ритма во всем, но без пищевых погрешностей!!! 8 марта и т.д.. Хотя, с понедельника по среду уедим с любимым к друзьям в Ашу, поэтому ничего не гарантирую.. Но очень постараюсь!