Белковая диета с моими коррективами

Изображение пользователя FATbutSEXY.

Решено - после окончания поста сажусь на белковую диету на 2 недели, дабы пополнить запасы белка в организме. Меня все еще смущает вопрос резкого перехода на ежедневного потребления мяса, рыбы и прочих продуктов, от которых я отказывалась почти два месяца. Но - была ни была!
Белковую диету я немного подкорректировала для себя, чтобы самым плотным приемом пищи был завтрак, а самым легким - ужин. Кроме того, я заменила сырые яйца на вареные - просто не представляю себя, пьющую сырое яйцо (хотя попробовать как-нибудь можно).

Воскресенье, 4 апреля
Завтрак:
порция вареной или жареной рыбы
Обед:
стакан томатного сока;
яйцо вкрутую;
салат из вареной капусты с небольшим количеством растительного масла.
Ужин:
черный кофе.

Понедельник, 5 апреля
Завтрак:
стакан кефира;
200 г вареной говядины.
Обед:
салат из капусты и свежих овощей с растительным маслом;
порция рыбы (вареной или жареной).
Ужин:
черный кофе; сухарик.

Вторник, 6 апреля
Завтрак:
2 яйца (вкрутую);
салат из свежей капусты с растительным маслом;
200 г говядины.
Обед:
яблоки,
1 большой кабачок, поджаренный на растительном масле.
Ужин:
черный кофе, сухарик.

Среда, 7 апреля
Завтрак:
15 г твердого сыра;
3 большие вареные моркови с растительным маслом;
1 яйцо.
Обед:
фрукты.
Ужин:
черный кофе.

Четверг, 8 апреля
Завтрак:
1 стакан томатного сока;
одна большая рыба (жареная или вареная).
Обед:
тертая морковь с лимонным соком.
Ужин:
фрукты.

Пятница, 9 апреля
Завтрак:
салат из капусты и моркови; 1/2 вареной курицы.
Обед:
2 яйца (вкрутую);
чашка тертой моркови с маслом.
Ужин:
черный кофе.

Суббота, 10 апреля
Завтрак:
фрукты;
200 г вареной говядины.
Обед:
фрукты.
Ужин:
чай.

Воскресение, 11 апреля
Завтрак:
фрукты;
200 г вареной говядины.
Обед:
фрукты
Ужин:
чай.

Понедельник, 12 апреля
Завтрак:
салат из капусты и моркови; 1/2 вареной курицы.
Обед:
2 яйца (вкрутую);
чашка тертой моркови с маслом.
Ужин:
черный кофе.

Вторник, 13 апреля
Завтрак:
большая рыба (жареная или отварная);
Обед:
томатный сок.
тертая морковь с лимонным соком.
Ужин:
фрукты.

Среда, 14 апреля
Завтрак:
15 г твердого сыра;
3 большие вареные моркови с маслом;
1 яйцо.
Обед:
черный кофе.
Ужин: нет

Четверг, 15 апреля
Завтрак:
яблоки;
1 большой кабачок, поджаренный на масле.
Обед:
черный кофе; сухарик.
Ужин: нет.

Нравится: 
0

Комментарии

Я яйцо как лекарство пила. С закрытыми глазами заливала в себя и быстро запивала водой. Вроде только сырые можно.

Изображение пользователя FATbutSEXY.

Ой, я даже не представляю себе этого )))) Меня тут еще напугали по поводу того, что в сырых яйцах какие-то палочки-бактерии находятся, и что это опасно. Не знаю, верить или нет. Столько противоречивых мнений...

Изображение пользователя Eva-Eva.

все же лучше проконсультируйся со специалистом. ты не боишься что после поста и резкого повышения количества белковой пищи ты себя хорошо чувствовать будешь? ведь мне кажется даже состав крови поменяется...

Изображение пользователя FATbutSEXY.

если честно, то боюсь) даже не знаю, у кого спросить, - слышу разные мнения. С одной стороны, белковой пищей я не брезговала и во время поста (грибы, бобовые, орехи). Кроме того, во время диеты буду есть только самое нежирное мясо и рыбу. А вот с другой стороны - мясо и рыбу я буду есть КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Вот это меня и смущает.

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 8.

  • adrianwhitten7984195
  • kermitwilkinson
  • Мартиша Адмс
  • Katti-mama
  • Солнечный зайчик
  • Tоня
  • я блоч ко
  • CleanFreak