про питание: день 30, система -60

:) Всем доброго вечера! я уж думала и не вылезу сегодня, инет прямо с цепи сорвался.... ух как я люблю своего провайдера! |(

хотя он не сможет испортить мне такого приятного вечера :)
на меня сегодня с началом кд напал дикий жор, а я его усмирила! теперь гордая сижу! :glasses:

хотя навазчивое желание схомячить содержимое шкафчика со вкусностями к чаю не покидало меня долго!
все таки как раньше хорошо было, когда одна жила или с девченками, все вечером сладкого не едят, т.к. его просто нет :bigsmile: а теперь в кухне всегда найдется что-нить вкусненькое и вредненькое, которое манит и манит!
ну ничего, я с успехом учусь справляться с этими трудностями! сегодня после обеда, например, пошла в ванной убираться, забыла про сладости... а вечером съела творога и спросила себя:"детка, неужели ты голодна? если нет, зачем еще что то пихать в себя?" а сейчас даже и не хочется ничего, так здорово! :D

таким образом рацион на сегодня:
ЗАВТРАК, 9.00: овсянка с 3мя штучками кураги, чай травяной
ПЕРЕКУС, 11.40: кусочек отрубного хлеба с плавленным сыром, чай черный
ОБЕД, 15.00: рис отварной, горбуша консервированная, совсем чуток кетчупа, чай
УЖИН, 18.30: 100гр творога, разведенные 2мя ложками кефира 1%
потом за оставшийся вечер выпила еще 2 кружки травяного чая

вот так стараюсь :) .... а со спортом пока никак, в моем фитнесс клубе прорвало трубу, вот и не хожу :(
а еще безумно завидую вам! так хочу в ванной полежать со всякими полезными маслицами.... а у нас только кабина..... :(