Блог Ice Baby

За вторую неделю умеренного питания и спорта удалось сбросить 200гр. Мой вес 68,4кг.

Итого за две недели 2,5кг.))) Это очень хорошо.

Вес всю вторую неделю колебался от 68.6кг. до 68.2кг.

Мой вес потихоньку снижается))) Сегодня - 68,2кг.

Со вчерашнего дня увеличила время тренировки. Обруч - 25мин. Велотренажер - 45мин.

Привет!=)
Мой вес 68,6кг.

Мои параметры на сегодня:
грудь - 96см.;
под грудью - 84см.;
талия - 76см.;
по пупу - 89см.;
бёдра - 102см.;
бедро - 57см.;
над коленом - 44см.;
икроножная мышца - 37см.;
объём руки - 29,5см.;
запястье - 14см.;
лодыжка - 21см.

хочу возобновить дневник) всё круто поменялось!
с тренером мы разругались)))
спортом я сейчас не занимаюсь) на диетах не сижу
закончила магистратуру))) работаю!
кстати я так и не похудела в тот раз до 65кг.) но на свадьбе чувствовала себя потрясающе!!!
Мои параметры:
грудь - 98см.;
под грудью - 80см.;
талия - 77см.;
по пупу - 89см.;
бёдра - 104см.;
бедро - 58см.;

Вес 68,1кг.=)

С тренировками и питанием порядок.
По учебе ща начнётся веселуха. Зачётная неделя... Первый экзамен уже в четверг следующий.
Но самое главное! Отличное настроение присутствует=) И погода хорошая. Завтра попробую позагорать.

Поняла, что иногда нужно перебороть себя, не поддаваться унынию и минутным слабостям.
Будьте сильными;)
У меня достаточно сильное нутро. Я это знаю.

Сегодня после тренировки ревела в раздевалке.
И пока шла до остановки тоже ревела.
Жутко устала от всей этой системы...
Чувствую себя загнанной.
Подъём в 7.00, завтрак в 8.30...
И тренировки 6-ть дней в неделю.

Так-так-так)
Как обещала, про питание расскажу.

Ем на 2000ккал.

Распределение калорийности рациона на 5 приемов пищи:
8:30 завтрак – 25%;
11:30 второй завтрак (он же перекус) – 15%;
14:30 обед – 35%;
17:30 полдник (опять же перекус) – 10%;
20:30 ужин – 15%.

/ - значит ИЛИ!

1 Завтрак:
Каша овсяная (не хлопья, на воде) + 20-30гр. изюма / кураги / cушеной груши

Привет всем=)
Сегодня у меня была кардиотренировка) Она у меня состоит из 10-ти минут на степпере, 10 минут на эллипсоиде и 40-к минут на беговой дорожке=)
Тренировка достаточно интенсивная, я таю как снегурочка на ней. Вся мокрая. Даже верх штанов никогда не остаётся сухим.
В зале никого не было, погода хорошая=) С тренером тренировались параллельно. У него силовая=)

Девчонки=)
У меня сегодня праздник, плакала от счастья.
Сегодня у меня юбилей, ровно минус 10кг. за пол года=)))
И всё благодаря тренеру.
Он замечательный. И друг и учитель) Он так старается, благодарна за то, что он делает для меня и за то, что он есть в моей жизни.
С ним только вперёд=) Много трудиться нам ещё.

Всем прииивет!
Мой вес 68,9кг.
И мамулёныш сегодня меня измерила)))

Мои параметры:
грудь - 94см.;
под грудью - 78-79см.;
талия - 74см.;
по пупу - 89см.;
бёдра - 101см. (мечтаю о двухзначном числе, хотя бы 99,5см.);
бедро - 58см.;