Банный день

Сегодня я устроила себе банный день. Прочитала, что лучше париться в первой половине дня и не в коем случае вечером. Нагрузка на сердце в вечернее время возрастает. В парилке сидела по 5-7 мин, потом выходила в предбанник закутывалась в простынь и пила травяной чай с лимоном (ромашка, шиповник, листья малины и земляники) и обильно потела. Этот травяной чай я пила не просто, листья малины и земляники хорошо усиливают потоотделение, а ромашка и шиповник просто мне очень нравятся. Затем снова в парилку только уже с березовым веником...камни поливала водой с эфирными маслами (шалфей, апельсин, бергамот). Когда становилось совсем невмоготу :) , выходила на веранду остудиться.
В завершении я сделала скраб для тела (сода+ соль) и нанесла на все тело сметано- медовую маску с грейпфрутовым маслом на 10 мин. Потом все смыла и намазалась бальзамом с мумие.
Ощущения после бани не передаваемые... :) :) :)
Взвесилась сразу после бани минус 1 кг, вот как я пропотела, правда это вода, быстро ушла, быстро пришла...Но это очень полезно для организма-происходит, своего рода, очищение через кожу.
Вес встал в районе 67 кг, с качелями в 500 гр.
Сегодня я выпила 1 л. кефира, съела 1 яблоко и 1 киви.
Продолжаю бегать по утрам, сегодня увеличила маршрут, замахнулась на 3 км...убежала в гору по лесной дорожке... Так у меня живот разболелся, как перед КД, (хотя они у меня были недавно) назад возвращалась пешком, пока дошла все прошло. Вот вопрос, что это было ??? Может большая нагрузка...
Вечером комплекс "Как достичь совершенства" с Синди Кроуфорд-1 час.