Продолжаю эксперименты

Не так давно я весил 89 кг. На данный момент мой результат 76-77кг(вес периодически уходит то в плюс, то в минус). 

Начинал я с диеты минус 60, которая очень быстро дала результаты. Когда я начал есть вовремя и перестал есть после 6 - 3-4кг ушло практически сразу. Т.к. по диете с утра можно все - то ел ни в чем себе не отказывая. Вес был 82-83кг. Я продолжал эксперименты со своим телом и модифицировал диету под себя. Красное вино не пью - пью, в основном, только крепкий алкоголь. В чем заключается модификация? По-прежнему питаюсь 3 раза в день(иногда дополнительно позволяю небольшой перекус каким-нибудь фруктом или овощем). Ем что хо хочу хоть с утра хоть вечером. Все запрещенные продукты. Картошку почти не ем - отбило почему-то, а бутерброды, которые я очень люблю, ем ежедневно. Но наполовину срезал количество еды в тарелке. Также стараюсь не пить за полчаса до еды и 30 минут после еды холодные напитки. Если придерживаться такого распорядка в день у меня уходит грамм по 300-700. Иногда, конечно, происходят срывы и наедаюсь на ночь. В таком случае особо переживать не надо - отказался от завтрака, ну может еще от обеда. На ужин также не наедаться. Плюс уже настолько привык к тому, что с утра встаешь и хочется кушать, а если вечером переел - встаешь с тяжестью в животе, не самые приятные ощущения. Также заметил, что на утро послу употребления крепкого алкоголя с утра вешу меньше примерно на 1.5-2кг. Выходит достаточно много жидкости, вероятно. В этот день воды особо много не пью и вес все равно продолжает уменьшаться. 

 Работа у меня сидячая, но трижды в неделю я посещаю тренажерный зал: пробежка, силовые упражнения, пресс и т.д.

Возможно, что вес у меня уходил бы быстрее если бы я не занимался силовыми упражнениями, а только легкой атлетикой. Но я не спешу - живота стало ощутимо меньше, скоро будет еще меньше. Сначала я хотел добиться веса 75 кг, но сейчас мне 1-2кг до него, теперь хочу весить 72 кг. Уверен, что все получится. Главное прислушиваться к своему телу - как оно худеет, какую пищу воспринимает и как, а не просто следовать диетам. Я экспериментирую и постоянно открываю что-то новое для себя. И , повторюсь, ем любые продукты и потому не несчастен, что съесть что-то определенное не могу. Есть опять-таки могу в любой день и в любое время, на за каждое переедание придется пожертвовать завтраком или больше времени погулять на улице. У вас все получится.