28/02/2012 Тощая диета.День второй

сухофрукты? Чтобы была подпитка для мозга и не слишком выходить за рамки диеты?

Правда орехами лучше не злоупотреблять - калорийность у них приличная. Я ими перекусывать боюсь - как начну с парочки орешков - так и не остановлюсь пока все не слопаю! Орехи моя слабость!

Если у тебя такой беды нет - можешь смело пробовать ! :happy:

Девушка, красавица) Слезайте вы с этой диеты, она не добрая и не полезная ни разу.
Если категорически не хотите прекращать, то несколько рекомендаций вы мне простите, надеюсь.
1 - никакой физ нагрузки.
2 - добавьте глюкозу, обязательно. Можно тем же самым соком, но из сладких фруктов, водичкой разбавьте, если страшно столько сладкого пить. Особенности функционирования мозга таковы, что питается он глюкозой, которая поступает в кровь из печени. Сам мозг не делает себе запасов глюкозы. Когда запасы в печени истощаются, но мозг, да и все остальные голодные органы пытаются синтезировать АТФ из других веществ, в тч из аминокислот и триглицеролов. Но он не может так эффективно их расщепить, как глюкозу, и образуются метаболиты - вещества, которые нежелательны в больших кол-вах. От этого вы можете почувствовать себя хуже. Но раньше вы почувствуете снижение внимания, возможно головокружения и тд.
3 - см пункт 1. Необходимый минимум.
Удачи, если чувствуете себя неважно, не рискуйте собой.