Монодиеты - Часть 3

Грейпфрутовая диета
Довольно экзотическая диета, богатая различными витаминами. Соблюдая грейпфрутовую диету, вы можете сбросить около 5 кг за одну неделю. Однако данная диета противопоказана в случае заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Понедельник:

Завтрак:

Зерновой хлебец, стакан грейпфрутового сока, чашка зеленого чая, ломтик сыра.

Обед:

Салат "Весна" (половина киви, половина грейпфрута, четверть сладкого перца, капуста пекинская, петрушка, сок лимонный). Вода минеральная.

Полдник: 1 яблоко.

Ужин:

Вторая половина киви и грейпфрута, бутерброд с красной рыбой.

Перед сном:

Зеленый чай с медом.

Вторник:

Завтрак:

2 яйца всмятку, половина грейпфрута, зеленый чай.

Обед:

Стакан грейпфрутового сока и 100 г нежирного творога.

Полдник:

Стакан сока томатного.

Ужин:

150 г жареного мяса, половина грейпфрута, зеленый чай.

Перед сном: Молоко обезжиренное

Среда:

Завтрак:

Мюсли с несладким обезжиренным йогуртом. Половина грейпфрута.

Обед:

Чашка бульона куриного с зерновым хлебцем.

Вторая половина грейпфрута.

Полдник:

Зеленый чай с медом.

Ужин:

Белое мясо, например курица отварная. Стакан грейпфрутового сока.

Перед сном: Яблоко.

Четверг:

Завтрак:

Томатный сок. Яичница с ветчиной.

Обед:

Овощной салат. Зерновой хлебец. Грейпфрут.

Полдник:

Нежирный йогурт.

Ужин:

Кабачок или морковь тушеная. Чай с медом.

Перед сном:

Стакан грейпфрутового сока.

Пятница:

Завтрак:

Салат из фруктов (груша, грейпфрут, яблоко, киви). Чай.

Обед:

Картофель запеченный и стакан томатного сока.

Полдник:

Стакан обезжиренного кефира.

Ужин:

Огурец и отварная рыба.

Перед сном:

Грейпфрутовый сок.

Суббота:

Завтрак:

Два яйца сваренных всмятку. Салат из моркови сырой с чесноком.

Обед:

Говяжий бифштекс. Грейпфрут.

Полдник:

Яблоко.

Ужин

50 г сыра. Грейпфрутовый сок.

Перед сном:

Зеленый чай с медом.

Воскресенье:

Завтрак:

Фрукты (яблоко, апельсин, киви) и творог нежирный, стакан грейпфрутового сока.

Обед:

Тушеная рыба. Овощной суп.

Полдник:

Половина грейпфрута.

Ужин:

Омлет. Вторая половина грейпфрута.

Перед сном:

Яблоко.

---

Гречневая диета
Продолжительность гречневой диеты составляет семь дней. Сбросить за это время можно около 4 кг. Повторять диету необходимо каждые 2 месяца, вплоть до достижения требуемого результата.

Каждый день, четыре раза в день, вам необходимо есть гречневую кашу, которую вы должны заготавливать с вечера по специальному рецепту. Возьмите 2 стакана гречневой каши и тщательно ее промойте и переберите. После этого заливаем гречку кипятком (примерно 1.5 литра) и доводим до кипения. Варить необходимо в течение пяти минут на сильном огне, после этого снять с огня и накрыть крышкой. Кастрюлю укутать полотенцем и оставить стоять до утра. Утром, за 30 минут до завтрака, необходимо выпить стакан горячей кипяченой воды. После этого можно съесть приблизительно одну треть всей каши, запивая ее морковным или томатным соком без сахара и соли или же кефиром.

После этого, приблизительно через 3-4 часа, во время обеда или второго завтрака можно съесть половину оставшейся каши, запивая капустным или тыквенным соком.

Оставшуюся кашу следует разделить на две части и употребить с чаем без сахара или кефиром. Еще один стакан кефира можно выпить, перед тем как ложиться спать.

Один раз в два дня необходимо делать по вечерам очистительные клизмы.

По окончанию диеты, переход к обычной диете необходимо осуществлять постепенно, каждый день, добавляя к рациону 2-3 разновидности продуктов. От сладкого, соленого и острого на время перехода необходимо отказаться полностью.

---

Банановая диета
Банановая диета приобрела наибольшую популярность в Италии и Франции. Данную диету можно смело отнести к разгрузочным. Длительность диеты около 2-3 дней. Ежедневно необходимо употреблять в пищу около 1.5 кг спелых бананов. Готовить бананы следует в виде пюре (на один прием: 250 г или 2 банана средней величины). Есть необходимо шесть раз в день.

---

Чайная диета
Диета чайная - как минимум пять раз в течение дня вам необходимо пить обычный зеленый чай, рекомендуется для этих целей употреблять чай, как можно более высокого качества. Разнообразить рацион можно при помощи овощей и фруктов, а также белковой пищи. Допускается употребления минеральной воды без газа.

Еще одной разновидностью чайной диеты является чай, заваренный на молоке. Данный напиток, сваренный на молоке 3.2%, даже в случае с добавками в виде меда, содержит не более 60-70 ккал на 100 мл. В одном литре такого напитка присутствуют все необходимые организму витамины (содержащиеся в меде, чае, молоке), хорошо утоляет, и жажду и голод, особенно актуален в летнее время года.

Максимальное время соблюдения диеты - 2 недели, не более одного раза за 6 месяцев.

Противопоказана данная диета людям, страдающим гастритами, колитами, язвой двенадцатиперстной кишки или желудка, а также иными заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Воздержаться от чайной диеты также следует кормящим и беременным, людям, страдающим от повышенного давления или бессонницы.

---

Яблочно-яичная диета
В течение двух дней употребляйте в пищу только яблоки и яйца, пейте минеральную воду и кофе. Вес, сбрасываемый в течение двух дней - 2 кг. Количество съедаемых за день яиц - до пяти.

Отличительной особенностью данной диеты является отсутствие постоянного чувства голода. Связано это с большим количеством съедаемых яиц, к которым, помимо фруктов и салата, больше ничего не добавляется. Употреблять жир категорически нельзя, ломтик свежего хлеба можете себе позволить только лишь в случае крайней необходимости.