Блог VЕROСНKA

Вес 57,5 кг :D :D :D (держится уже три дня).
До отпуска осталось 45 дней, а лишнего веса 3,5кг. Все идет по плану ;)
Питание без нарушений и спорт присутствует каждый день :)

Лунная разгрузка закончилась!!! Ураааааааааа!!!! Я выдержала ее :p
Это был мой первый опыт и он оказался удачным :party: (отвес 1,4кг :p )
Я очень довольна и прям горжусь собой :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:

Вчера был первый день лунной разгрузки
День был просто замечательный и выдержала я такое питание довольно легко :p
Завтрак - яблоко
Обед - брокколи и цветная капуста на пару с соевым соусом
Полдник - яблоко

Вчерашний день прошел по плану.
Питание дробное маленькими порциями:
З №1-каша "5 злаков" на воде+1ч.л. семян льна
З №2-яйцо вареное
О - суп гороховый
Полдник-яблоко
У-рыба на пару, салат капуста+болг.перец
В течении дня- чай зеленый, вода

Спорт:

Описание лунной разгрузки:

1 день: вход в голодание
Запрещается животный белок (мясо, птица, рыба, творог, всякие морепродукты и т.д.) и животный жир (сметана, кефир), лучше отказаться от всевозможных круп и бобовых - так ваш организм легче приспособится к завтрашнему суточному голоданию и начнёт очищаться.

Ну чтож, беру себя в руки и продолжаю похудательный марафон :)
План на неделю:
ПН, ВТ- дробное питание + активный спорт
СР, ЧТ, ПТ- лунная разгрузка + йога и пилатес
СБ дробное питание + активный спорт
ВС дробное питание + растяжка

Да уж ... результаты не утешительны :(( :(( :(( привес 1,5 кг за неделю :(( :(( :(( впрочем этого и следовало ожидать при полном нарушении режима |( |( |(

28.03.10
Результаты восьмой недели (22.03.10-28.03.10)

Вес-58,5 кг (-1,4кг за неделю)
ОГ-96см (-1см)
ОТ-69см (-1см)
ОЖ-83см (-2см)
ОБ-99см (-1 см)
ОН-52см (-1 см)

К весам сегодня даже близко не подходила надеюсь, что пятерочка моя не исчезла ;)
Питание:
З- каша "4 злака" на воде, чай зеленый, шоколад (маленький кусочек 5 грамм :p )
О- бульон куринный, кусочек курицы, яйцо
Перекус-молоко, 2печеньки, 1 мармеладка
У- салат (сельдерей+болг.перец+куриная грудка), кефир

Спорт:
Кардио тренировка-1 час + растяжка 20 мин.

Давно я не была на сайте...а тут такой конкурс маштабный :)
Жаль, что опоздала :(( :(( :(( ну ничего буду продолжать в том же темпе и ровняться на участниц конкурса ;)
Ну а всем конкурсанткам хочу пожелать терпения, стойкости, силы духа, чтоб дойти до конца и добиться желаемого результата :D
Удачи вам девочки :) :) :)

Ну а меня большая радость :) :) :) вес 59,8 ;)