опять и снова

прошел ДР мужа...вес 69.6...ужас...ну ниче...села я на систему -60..куда деваться...есть хочется сильно и постоянно, а мне кажется,что только на системе возможно есть хотя бы в первой половине дня...сегодня день прошел замечательно..все по системе.
завтрак: хлопья мультизерновые с йогуртом..(йогурт детский Тема с фруктозой) и омлет из 1 яйца с кабачком, чай с молоком зеленый и 1 сушеный абрикос + 3 воздушный маленьких печеньки
обед: гречка с луком, морковкой и отварной курицей,чай с молоком зеленый и 1 сушеный абрикос
ужин: 1 йогрут детский тема, 1 актимель (каюсь,что все молочные продукты с сахаром) и кусочек сыра. 2 киви...и это все.рот на замок..теперь только вода чистая..даже чай не буду.