Панацея или миф?

Как говорила уже, с началом отпуска хотела попробовать заняться дыхательной гимнастикой цзянь-фэй. Когда скала больше подробной информации о ней, натолкнулась на курс БодиФлекс. Об этой методике столько восторженных отзывов, ну прямо объемы тают на глазах.... Решила скачать и книгу Грир, и видео и ее и с русской инструкторшей Капран. Просмотрела, со стороны выглядело это о-о-очень презабавненько. Мягко говоря удивилась, как это может помочь подтянуть фигуру.
Но тем не менее с сегоднешенего утра приступила. М-да, это только кажеться так просто и легко. Первое занятие вместо обещанных 15 минут заняло полчаса. Ну это, я думаю, дело практики. Признаюсь честно, болит все. Хотя не скажу, что я не тренированная, каждый день кручу педали, качаю прес и руки. Особенно больно мышцам лица и шеи, они, конечно, нагрузок раньше не испытывали. И дыхалка на поверку оказалась у меня слабенькая, несмотря на то, что на плавание хожу почти полгода....
Буду практиковаться каждое утро, вставать придеться ни свет, ни заря, а потом на работу. Но после первого занятия, есть хочеться меньше, а это уже достяжение, ибо при прежней диете была полуголодная. Хотелось бы верить, что "бодик" поможет....
А кто-нибудь практиковал эту методику? Каких результатов добились вы и за какаое время?