итоги недели

ужасная неделя ))) я огромный прожорливый рот ))))

из плюсов- я покорила обеды в столовой. Салаты, рыба и главное я больше не переедаю )))

завтраки- я на пути к идеальным завтракам ))) Я хочу есть на завтраки каши крупяные, так как до обеда мне обычно далеко... Чтобы не было чувства голода. И на обед хочу отказаться от гарнира в пользу салата. Чтобы питание дня было сбалансировано. т.е. утром каша в обед салат.

Сладкое я не покупаю, но мне постоянно перепадает- я не виновата ))) Я его давно покорила.

Новое- жидкость. Я была уверена что я много пью!! Я всегда была водохлебкой!!! Но на проверку оказалась всего литр.... При норме 2-3 литра в день. Вообщем начала пить не менее 2л в день...
По схеме- 1 литр до обеда обязательно, после ужина не налегать, чтоб с утра нормально выглядеть...
Пока 2л. Почки должны привыкнуть, потом увеличу до 3л.

Спорт- на 5+ )))) Достаточно и с удовольствием!!!

Почти новое... после НГ начала есть после ужина... Никогда в жизни так не делала, не знаю что на меня нашло... Искоренять на корню...

Удачи мне на след неделе )))