47

сегодня начинаю питаться "через каждые 2 часа"
отъелась блин)
приготовила себе на работу смесь полезную из морковки, яблока - на терке, стакан кефира и 3 ложки сухой клетчатки)
это на 2-3 приема, 1 яблоко и 2 стаканчика кефира, на завтрак сухарь и кофе

есть буду так:

10:00 - 2 кофе и 3 сухаря
12:00 - полезная смесь, кефир 1 стакан
13:00 - яблоко
16:00 - пол стакана кефира
17:00 - полезная смесь, 2 сухарика
Я свинина!!!)))) потому что:
18:00 - рыба вареная без соли, кусочек, сыр - 30-50 гр.
печенье !!! пол пачки, 6 маленьких сушек, стакан апельсинового сока
зеленый чай кружка
пирожок жареный 1 шт., начинка рис с мясом
это полюбому тянет на 1000кал(((((

мне нет прощения!) пошла сгонять физ. нагрузкой)