1 день - 48,5 кг

вот я вчера накушала)) :~

с сегодняшнего дня начинаю японскую диету) ;)
вчера читала отзывы до ночи на форумах) больше всего мне нравится тот факт, что она действенна и при этом меняется обмен веществ и вкусы) и результат действует долго) ну если все же я ее выдержу) то точно не отпущу мой новы вес) мне сейчас на начальном этапе кажется , ведь это всего 13 дней!) но как представлю, что это 13 дней вот этой еды без стакана вина и вкусного чего нибудь...) как то становится страшно за свою психику) ну что же уйду в творчество) :)

итак сегодня мой рацион составляет:

1 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока без соли
Ужин: рыба несоленая
:~ :bigsmile:

в бой!) ;)

итак!) на завтрак кофе вареный 1 чашка и за час да обеда тож кружечку выпила)
обед состоял из салата из вареных листьев капусты, красиво порезанных, вареных яиц, все приправлено раст. маслом и (о боже!!!!) соевым соусом))) совсем слегка) я сделала вчера сначала этот салат, потом в форумах вычитала, что нельзя( ну не выкидывать же его из за капли соуса)) салат мне показался очень даже ничего) вкусненьким) впереди еще томатный сок) пока не хочу) думаю его выпить на полдник как бы)
ничего же если я сделаю не 3 приема пищи, а четыре?)
и на ужин меня ждет минтай вареный, 2 маленьких кусочка) тоже каплю соуса добавила J)
ну ничего пойди завтра все без соуса будет)

я даже на работе заразила сотрудницу своим настроем) так что на обеде она побежала за капустой и соком)))) :bigsmile:

день прошел! я все выполнила!) только обед я разделила на две части) в обед поела салат из капусты и яиц) а на полдник, где то часа через 3 выпила сок томатный)
поужинала я в 17:00 рыбкой)
в течении дня пила еще зеленый чай)
вечером пью водичку кипяченую и покрутила велик минут 15 - это где то 100 калорий в минус и пресс покачала 60 раз в 2 подхода - 50 калорий в минус)