вегетарианство

да наверное дело не только в сладостях, а в рационе в общем. и без мяса не сложно поправиться.
я тоже думаю, что не объедаюсь сладким например, а вот если посчитать все за день вместе с обычной пищей, то выходит много ккал. ведь вегетерианство это вообще не диета, на нем не похудеешь просто так ;)

я за собой заметила, что физически не могу есть мясную пищу. меня начинает тошнить от нее. я видимо из идейных.... насмотрелась фильмов и теперь вот.....
Скажем так. Вегетарианцы действительно полнеют из-за сладкого. Почему - поясню. Баланс пищевых продуктов в рационе обычного человека примерно равносилен по белкам и углеводам. Когда из пищи исключают мясо, рыбу - то эту белковую концентрированную пищу заменяют равноценным количеством углеводистой. Перекос. А еще путаются ощущения организма - хочется белка телу, оно просит, но понимает, что не дадут в виде концентрата, и придется выжимать из полууглеводных продуктов, например, той же фасоли или сыра. А значит, их надо скушать больше.....
Это происходит подсознательно, этого не замечаешь. Но я общалась с доктором, который мне все это и объяснил, он специализируется по вегетарианцам.
И он же мне порекомендовал две вещи - препараты хрома в любом виде и для снижения аппетита выписал сибутрамин на полкурса. Чтобы я привыкла к новому режиму и смогла держаться в норме.
Что касаемо белка, то доказано (кто бы что ни говорил) - абсолютно полноценным заменителем является соя. Соевый, молочный и яичный белки в сочетании полностью заменяют весь мясной рацион. Абсолютно.
Найти в продаже соевые продукты, кучу рецептов - вообще не проблема! даже в интернет-магазине можно назаказать всего, что хочешь, если в нормальном магазине нет.
И все будет отлично, не стоит переживать.
а вот препарат хрома попей, от него никому хуже не становилось. а тягу к сладкому вышибает на ура!
только одна беда - сухость во рту. зато быстро привыкнешь много пить! тоже хорошо!