yeeeeah!

я где-то вычитила, что для того чтобы подключились ножки и попа, то нужно ставить ноги вместе и руки или за голову закладывать или в строны, крутить талией, а не бедрами или грудью(сама пока не знаю как это правильно сделать).
а сегодня нашла на youtube видио "как правильно крутить обруч" в нескольких частях)
поищи) там вариация упражнений на тему))
удачки ;)

ух...я только позавчера начала серьезно этим заниматься)
так что пока мен хватает на пол часа в день...
раньше я просто крутила его) ноги примерно на ширине плеч, даже предвигалась с крутящимся обручем))
ну и руки как попало, в основном, около груди держала сжатыми...но вчера почуствовала, что не так уж его и легко крутить с руками за головой) но потом вышла на хороший темп и пыталась крутить до немогу...получилось 5 песен) я включаю музыку и кручу..))

а Вы давно его крутите? как успехи?))