совету прошу

попробуй 6 лепестков! считать ничего не надо) просто в определенный день есть определенную пищу! всего 6 дней и кг 3, а может и больше (смотря какой вес) скинешь легко)

я не ем каждые 12,5 минут по 25 грамм)) у меня завтрак обед и ужин. я на подсчете калорий. но не до извращения))) за месяц на правильном питании, подсчете калорий я скинула 10 кг. ну для меня лично просто другие диеты не подходят. а весов у меня нет я на газ пишу граммы приписываю немного сверху чтоб не ошибиться. да у меня есть таблица готовых блюд которые я ем. под себя подборку делала. весь подсчет вечером у меня занимает минут 5-10 ну мне это нормально))) успехов в выборе диеты

Любая диета это конечно дисциплина, либо придется считать калории, либо граммы порции (приблизительно конечно) либо есть по времени и таскать кучу баночек. По любому придется подстраиваться, проще всего разгрузки тогда да. Но это быстро, но все равно надо их закреплять как то. Может попробовать просто есть меньше и исключить вредные продукты? Спорт опять же. Каждый из нас выбирает, что ему удобно но все чем-нибудь жертвуют)) Еще зависит от того на сколько кг надо похудеть во многом. И нужно ли этот результат закреплять или может хочется перед праздником влезть в платье любимое и все. Так что выбирай что подходит именно тебе с учетом и работы и занятости вообще и нагрузки физической и конечно же образа жизни.

Мне кажется, эффективны очень низкоуглеводные диеты (Дюкан, кремлевская). Особенно подойдет, если ты любишь мясо:-) Если от сладостей не можешь отказатся совсем - минус 60, но, на мой взгляд, эффект от нее не сразу проявляется.

Завтрак: овсянка без соли и масла, на воде + зеленый чай без сахара
Обед: суп нежирный, кефир
Ужин: овощной салат, отварное мясо.
На протяжении дня и вечером зеленый чай и кефир.
Так недельку питаться и организм прочиститься от всяких ненужностей)