24.01.2011

Доброго дня, девочки!
Долго не было желания что-нибудь писать.
Теперь появилось, потому как это реальный самоконтроль, когда напишешь о планах на день, то лишний кусок в рот уже не положишь, перед вами стыдно потом будет.
Да и когда писала, вес уходил, а пока не писала ничего не изменилось.
Вчера был выходной и было время немного подумать о целях. Озвучу их.
1. К 19 февраля весить максимум 99 кг, потому как ОТПУСК на море!!!!!
2. К 24 мая, т. е. ровно через 4 месяца весить 90 кг, потому как лето близко, и у сестрёнки куча одежки, в которую при таком весе я должна влезть. В свою очередь сестра тоже должна похудеть, чтобы обновить свой гардероб, а мне свой старенький отдать.
Для себя решила, что до 90 кг ничего из одёжки покупать не буду, буду старое ушивать, что-то есть из старенького, во что пока не влезаю.
3. К 8 августа, т. е. к своему двадцатичетырехлетию весить 85 кг, потому как хочу надеть очень клёвое платье сестрёнки.
4. И самая главная цель - к 8 августа 2012 года, к своему двадцатипятилетию, быть в весе 60-62 кг и это будет самым лучшим подарком для меня.
5. Теперь к целям в спортивных занятиях - стремиться проводить в зале 2 часа:
1. если плавание - то проплывать 120 дорожек (3 км) - в последнее посещение проплыла 80.
2. если тренажерный зал - то 2 часа посвящать кардио и научиться получать от них удовольствие - вчера так и сделала, вечер посвятила беговой дорожке, собиралась 1,5 часа заниматься, а в итоге - 2 часа потратила и кайф испытала нереальный
3. если выбираю групповое питание, то 1 час идёт занятие, а второй час либо 60 дорожек в бассейне, либо 1 час на кардио.
6. Ну и самая главная цель - научиться правильно питаться, эт самое сложное, но буду стремиться.
Сегодня помимо основнй ещё и ночная смена. Буду заниматься английским, может повышиваю немного.
К 17:00 к стоматологу, думаю что ещё 4 посещения и все проблемы с зубами уйдут.
Питание такое (точнее никакое, т. к. к зубному вечером)
натощак - стакан воды
6:30 - апельсин
9:00 - стакан воды
13:00 - стакан воды
16:00 - стакан воды
19:00 - 2 стакана кефира, может куда заскочу поужинать, хотя вряд ли
Всем успешного дня!
P. S. Теперь я брюнетка.