24.10.2010

Доброго всем утра, кому-то дня, а кому-то и вечера.
В пятницу всё было по плану. На ужин (где-то в 18:20) съела кусок горбуши, 1 апельсин и 2 кругляшка ананаса) и где-то в 23:00 немного белых семечек и 1 банан.
Из физ. нагрузки - 35 минут пешком с работы домой + часовая прогулка с подругой по району+где-то час за рулем из Москвы в деревню к бабушке (уж не знаю можно ли это считать это физ. нагрузкой, но помниться когда я училась водить за 1.5 часа вождения с меня сто потов сходило), но нервов я явно трачу очень много в процессе езды, потому как моим любимым (маме и сестре) всё время всё не так, хотя я считаю, что за 2 года (21.10.2010 было 2 года с получения прав) я уже достаточно неплохо научилась водить.
Вчера кушала:
11:00 - банан
12:00 - 3 столовых ложки рисовой каши на молоке, кружка чая с 1/2 банана с творогом (это такая вкусняшка в песочном тесте с творогом внутри в форме банана)
17:30 - 3 столовых ложки картофеля по-флотски + 2 столовых ложки салата с тунцом (его рецепт писала ранее), кружка чая с небольшим творожным кексом с цукатами и кусочком российского сыра
21:00 - 0,5 л кефира + одна конфетка "Москвичка"
22:00 - жевала белые семечки + ходила в гости к подружке обмывать её права (22 октября получила) и там выпила кружку чая с 1/2 какой-то печеньки и премалюсеньким кусочком медовика (1х3 см)
Решила для себя, что по субботам буду разрешать себе немного сладенького, чтобы однажды случайно не сорваться и съесть, например, большой торт :crazy:
Из физ. нагрузки вчера - ничего. Сидела дома, вышивала, посмотрела "Статский советник", не могла от фильма оторваться, очень понравился, теперь подумываю а не прочитать ли мне Акунина))
Сегодня я на работе, значит никаких срывов точно не будет)
Рациончик следующий:
6:10 - банан
9:40 - яблоко
12:40 - тушеная фасоль с кусском рыбы
15:40 - 0,5 л кефира
18:40 - что-то типа греческого салата (фетаки, помидоры, оливки, салат айсберг)
Сегодня буду вышивать, читать, сидеть в инете
В пятницу купила журнал Shape Упражнения, думаю что-нибудь присмотреть там для себя, потому как надеюсь через недельку уже добавлять какие-нибудь упражнения, а ближайшую ещё немного полениться
Всем удачного выходного!!!