Подсчет калорий. Отвес.

Вот уже несколько дней занимаюсь подсчетом калорий :meowth: . Мне это начинает нравиться. Во-первых, раньше, сидя на определенной диете мне приходилось кушать только то, что прописано диетой, а так хотелось свободы в это время. Обидно было, когда приготовишь какой-то суп, о его тебе нельзя, а можно только кусок рыбы или курицы, которую ты еще забыла купить и надо бежать в магазин и голодными глазами выбирать продукты. Я себя ощущала полубольной или несчастной :heat: , когда не могла себе позволить кусок мяса или сыра, так как этого не позволяли условия диеты. Результат- постоянные срывы и плохое настроение, отсутствие результатов . Теперь все по другому. Я выбираю сегодня, что примерно буду есть завтра, прикидываю в уме в каких это будет объемах, просчитываю и корректирую. Главное не выходить за дозволенные рамки, которые я сама себе установила. И тут тоже большой плюс. Например, я захотела завтра вечером попить чайку с мармеладом, так днем я ем на 30 гр. меньше гречки и поменьше фруктов. Но стараюсь этим не злоупотреблять, соблюдаю баланс продуктов, чтобы в течении дня организм получил и молочки и овощей и крупы и белка.
Сутра ем кашу или 2 хлебца,на которые кладу сыр и плавлю в микроволновке, предарительно завесив его, в обед что-то мясное или творожное с овощами, на ужин суп, кефир или картофель с квашеной капустой( сто лет уже его не ела до подсчета) В принципе, пришла к пониманию того, что особо много не съешь, так как порции небольшие и получилась та же диета. В день стараюсь не перебирать 1200 к. Может это маловато, так как утром очень голодная и готова съесть быка. Зато радуют результаты. За неделю со вторника по понедельник-минус 2 кг!!! :banana: Правда во вторник я начала с кефирной разгрузки( сразу минус 1 кг :happy: ), но в течении недели я закрепила результат и скинула ещекг. :happy8:
Посчитать простые продукты : фрукты, крупы не сложно, сложновато пока с блюдами, которые надо смешивать. Например, варила окорочек. Масса окорочка была 360 гр. Шкуру сразу срезала, выкинула. Выреный окорочек завесила, он потянул на 150 гр. Как считать мясо : в сыром виде или вареном. Такой же вопрос про грчку и рис. При варке они получаются другого веса, в этом я все еще путаюсь.
И еще один большой ПЛЮСИЩЕ. Друзья мои, я не ем всю неделю по ночам- не хочу, не тянет как раньше. Это для меня самое важное!!!Значит я на правильном пути!
И еще: наконец-то гантели сегодня в руки брала- так понравилось!!! :jump1: