3 день Протасовки.

а чой-то ты варить то собралась?..низя ведь!!!

молодец, что взялась за себя! :happy8: Я пробовала готовить творожную запеканку в микроволновке вчера, но то ли у меня руки не из того места растут, то ли на самом деле это совсем не то, что в духовке, но получилась гадость редкостная!!! При том, что готовила в режиме конвекции + микроволны... Уж на что я любитель творожных запеканок, но то, что у меня вышло, даже я не смогла осилить! Хотя запах был сногсшибательный! Надеюсь, у тебя выйдет лучше... А вот брокколи я наконец-то научилась готовить так, что пальчики оближешь, просто немного держу в пароварке, посыпав специями для тушеных овощей, а потом делаю соус: винный уксус, рубленый чеснок, капля соевого соуса и чайная ложка раст. масла с запахом. Добавляю в капусту, получается оччччень вкусно!
А мои КД, интересно, собираются почтить меня своим вниманием?????????

я только начала протасовку, до этого жрала..видимо вода выходит, потом медленнее будет, но все равно расчитываю на минус полтора кг каждую неделю...

ну да, наверное нельзя, но я кстати читала, что до 5% имеется ввиду вся молочка, кроме сыров ... у нас таких сыров в принципе нет... а нас4ет мороженого .... я это осознанно делаю

кстати ещё видела и такую версию

Желающие сесть на диету Кима Протасова часто задаются вопросом: "Что такое сыр 5%-ой жирности и где его взять?"

Дело в том, что автор диеты – израильский диетолог – ориентировался на те продукты, которые можно купить в Израиле! Там понятие "5% жира" означает, что в сыре 5 г жира на 100 г веса. У нас, в России на сырах частенько стоит надпись "45% жира в сухом веществе".

Поясняю: если из сыра "удалить" воду, то на 100 г этого твердого остатка придется 45 г жира. В обычном сыре около 50% влажности, следовательно, жира в нем будет в 2 раза меньше - примерно 23%. Следовательно нам нужно найти сыр с 10% жирностью в сухом веществе, он то и будет 5% сыр.
Без сомнений можно пить кефир, кушать творог и "сыр домашний" (зернистый или зерненный творог).

в моём сыре в сухой массе 19% жира, то есть в реале это грамм 10 .... т к особо лишним весом я не страдаю, не вижу смысла видеть в этом трагедии