Блог smirina

Всем приветик!!!
Сегодня 31 день как я на системе.
Это первый раз в моей жизни когда я придерживаюсь диеты, да было очень много ошибок, но не смотря на это я каждый раз продолжала движение вперед, за что Вам всем большое спасибо.
08.01.10г., а затем сегодня я измерила свои объемчики и вот что получилось!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Где-то около 15.30 выключили свет во всем доме и я в расстроенных чувствах с холодильника спионерила кисломолочный сырок (100 гр.).

Ужин - 2 крипса, сыр (50 гр.), зеленый чай с лимоном без сахара.

Еще сегодня был бег (40 мин., 11км), упражнения для бедер, талии и пресс.

После 18.00 ни крошки в рот!

Всем приветики!!!
Несколько дней подряд было очень никудышнее настроение, поэтому была в подполье.
А в такие минутки наоборот нельзя уходить в себя, нужно наоборот просить о помощи или даже кричать, что бы тебя наконец услышали.

Стыдно мне очень и тяжело.
Зашла увидела сообщение нашей Красоты и слезы покатились (приготовила ужин мужу и запеканку, отрезала себе кусочек и решила съесть, а перед этим еще кусочек рыбы на подс. масле был) задала вопросик прям как чувствовала, в точку попала.

У меня вечером вес уже пошел вниз и вот пришла подруга, принесла белое вино, я приготовила печеночные оладушки мужу на завтра, а подруга попробовала и давай уплитать за две щеки, а так как я их делала первый раз, не удержалась решила попробовать и наелась будучи под шафе.
Вывод мне пить нельзя :bigsmile:

Рациончик:

Завтрак 6.30 - овсянка с курагой (2ст.л. в сухом виде+2курагушки+0,5 ч.л. меда), маленький кусочек творожно-рисовой запеканки, кофе без сахара.

Завтрак 9.30 - бутерброд с двумя кусочками семги, зеленый чай с лимоном без сахара, одна конфетка "Шедевр".

Рациончик:

Завтрак - творожно-рисовая запеканка (кусочек) и пол бутербродика (семга+черный хлеб), чай черный без сахара с лимоном.

На Ваш взгляд какой? Это бег, силовая нагрузка, плаванье, шейпинг или .... При каком занятии спортом можно больше сжечь жира?
Знакомая рассказывала, что похудела очень хорошо, когда начала бегать, но не просто бегать, а предварительно обмотавшись цилофаном и надев на себя кучу штанов. Или шорты сауна?

Всем приветик!
Я сегодня первый раз в этом году позанималась спортом.
Понимаю, что для Вас это звучит дико, но вот так, у меня на него времени не хватает + дома ремонт, обстановочка не очень располагает ((((

Творожно-рисовая запеканочка
(рецептик нашей Златовласочки в моем исполнении)

Две пачки обезжиренного творога,

250 мл 15% сметаны, 3 яйца, пакет ванильного сахара, 3-4 ст.л. сахарного песка. Всё взбить до однородного состояния.