7 день без сладкого:)

вес сегодня 60.4 (-100 грамм со вчера:), ну вполне как бы:)
жир-19.1, вода - 58.8, мыщцы - 60.0 ;)
----------------------------------------------------------------------------

кушала я умеренно, просто хотела кушать и кушала, что еще сказать.
Главное никаких конфеток, шоколадочек, пироженок.
Хотя, в холодильнике 4 минадалььных пироженок стоит, и конфетки тоже, но сказала маме БОЛЬШОЕ СПАСИБО, поцеловала, И сказала, что НЕ БУДУ.
Побегать вчера не удалось, дождь лил все время, а сегодня отличная погода. как приду в себя, может утром, а может вечером обязательно схожу, на кружков 5-10, по самочувствию)))
до завтрака - чашка воды)
11:50 - завтрак - обезж.творог(4 чайные ложки)+черная смородина (горсточка)+половина тертого яблока+сметана(2 чайные ложки)+вода с лимоном и имбирем)
всем успехов:)
13:00 - разминка, душ со скрабом и сильными струями воды. половинка яблока
14:33 - присед, наклоны, растяжка.
15:05 - хлебец(ржаной)+ маленький треугольничек сыра с белой плесенью.
17:35 - черника - грамм 200, персик, 7 суши с лососем, имбирем, соевым соусом - покушала капитально, полный животик:)
19:30 - 20:00 - бегала, разминалась, у нас дождь, по этому не особо позанимаешься, но хоть какая то активность к вечеру)
22:05 - хлебец и кусочек сыра с плесенью)
22:20 перед снов - смузи из черники и черной смородины - стакан и хлебец!
всем успехов:*