походила почитала (мама дорогая)

Не поняла, про какие ограничения речь? Если ограничения подразумевают исключения сладкого, мучного, жирного, то это нормально. Невозможно похудеть, треская жареную картоху с мясом).

я всегда корректирую диеты под себя, под свой режим питания и свои вкусы.. так проще соблюдать)
и еще есть одна истина- любой дифецит энергии принесет снижение веса.. так что какими бы не были правила- эффект будет!

Каждый из нас вносит какие-то свои корректировки и подстраивает под себя!
А вообще жесткие ограничения в пище вредны для здоровья, не раз уже об этом говорилось. Лучше всего здоровое правильно-сбалансированное питание, ну и в меру конечно же и не без спорта ;) поэтому без паники!
почитай, посмотри, что лучше для тебя подходит и дерзай! ;)
Желаю успехов!!! :)

Сидела на Сайкове, сначала было тяжело, первые дня два а потом втягиваешся и все ок! да и результат радует и не позволяет сорватся! Правда я себя баловала кофе по утрам, без кофе не могу! Думаю любую диету, даже в самую строгую можно и нужно немного менять "под себя" главное придерживатся общих принципов! Удачи! ;) ;) ;)

"-60" Екатерина Мириманова. Думаю, что лучше всего подойдет) ;)