отчёт за вчера)

программа БУЛКАМИ ШЕВЕЛИ :bigsmile:

Цель и упорство

1) Ps = 170 уд/мин
2) Вода – 200 мл во время, 200 после
3) Гантели – по 1.5 кг, коврик для йоги
4) 9 баллов: упражнения дались легче,чем вчера (+),
воды (+),
тренька продумана, без перерывов (+),
майка промокла (+),
пульс держала на max значениях (+),
разминка (+),
растяжка (+),
приём пищи за 40мин до: в середине треньки заболел бок (--)
5) 8,5 баллов: руки- на том же уровне (-),
во время треньки НЕ думала о еде (++),
икроножные мышцы (+),
чувствую мышцы пресса)))) (+),
настроение (++)

и бассейн вечером =)