№4

второй день на рисе.
вроде бы все хорошо, проходит без срывов. завтра утром взвешусь. надеюсь, сдвиг есть... :)

итак, мой рацион на сегодня:
завтрак - чашка риса, зеленый чай
обед - салат из 1 морквки (вернее будет - просто тертая морковка), зеленый чай
ужин - рис, черный кофе без сахара
в перерывах - зеленый чай. последний прием пищи около 17:00

весь день ходила какая-то раздражительная, не знаю, относится ли это к диете. но, думаю, нет, так как в общем чувствую себя хорошо, есть не хочется. :party:

45 минут делала физические упражнения на пресс, попу + крутила обруч.
завтра планирую часик позаниматься йогой, очень люблю ее.
кстати, девушки, расскажите про МОЛОКОЧАЙ! как правильно готовить, какие результаты и прочее.
хочу попробовать в пятницу, для лучшего эффекта.

удачи мне и вам! мы все молодцы! :)