,,,

Главные вкладки

пт., 26.02.2010 - 20:07 — Викитос

,,,

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя TОDЕSоniа.

TОDЕSоniа — сб., 27.02.2010 - 04:03

Привет принцесса :love: Скучала да? :) Я тож)))))) Надеюсь телек смотрела не лежа, а сидя на велотренажере :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:

Викитос — сб., 27.02.2010 - 08:27

КОНЕЧНО СКУЧАЛА!!!!!!!!!!!! Ты куда пропала??????
album_1103215414_1935.gif

Anestezia — сб., 27.02.2010 - 08:37

Конечно справишься! Я с тобой! :love: :love: :love:
А что это за упражнения для холки?

Викитос — сб., 27.02.2010 - 08:50

Стоя, плечи расправлены и отведены назад (основная стойка). Поднимите плечи, опустите плечи. Повторяйте 20-30 раз.
Основная стойка. Наклоните голову вперед, затем назад (нерезко). Повторите 20-30 раз.
Основная стойка. Выполняйте круговые движения плечами назад с максимальным напряжением 20-30 раз.
Поворачивайте голову влево, затем вправо (нерезко) 20-30 раз.
Руки в стороны, ладони вперед. Отведите руки максимально назад, затем расслабьтесь и вернитесь в исходное положение. Выполняйте с максимальным напряжением 20-30 раз.
Руки согнуты в локтях, кисти кверху. Отведите голову и локти максимально назад, затем вернитесь в исходное положение. 20-30 раз.
Прямые руки подняты вверх, локти прямые, кисти соединены. Отведите прямые руки максимально назад и вернитесь в исходное положение. 20-30 раз.
Кисти к плечам. Выполняйте круговые движения в плечевых суставах назад. 10-20 раз.
Сядьте на стул и выпрямитесь (не горбитесь!). Возьмите в обе руки скалку для раскатывания теста и раскатывайте ею основание шеи как можно дольше.
Лягте на живот и откиньте голову как можно дальше назад. Остальное туловище, включая его верхнюю часть, должно оставаться неподвижным.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • ДОСЯ