,,,

Главные вкладки

вс., 21.02.2010 - 08:25 — Викитос

,,,

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя вивьен.

вивьен — вс., 21.02.2010 - 16:51

хороший целеустремленный план! Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Викитос — вс., 21.02.2010 - 16:55

:) :) :love: :) :)

Изображение пользователя Soloto.

Soloto — вс., 21.02.2010 - 20:01

Молодец! Сейчас у меня жор закончится и я к тебе присоединюсь ;)

Викитос — вс., 21.02.2010 - 21:19

Я сегодня слабинку дала. Может завтра пошлем этот Жор куда по дальше?

Викитос — вс., 21.02.2010 - 21:41

Мама напекла блинов, и весь мой план пошел коту под хвост... Я уже не могу, поругайте меня - жру и жру... Сама уже устала, а взять себя в руки не могу... Уф!!!((( Что делать? Кто нибудь подскажите действенные методы, мотивашку какую, что-то я вообще себя не узнаю...((( |( |( |( |( |( |( |( |( |( |( |( |( |( |(

пышная — вс., 21.02.2010 - 21:47

возьми и поставь цель перед собой ,ДЛЯ ЧЕГО хочешь похудеть??и все получиться!!!!!

Викитос — вс., 21.02.2010 - 21:53

Для чего... для чего... для чего... о, придумала: ДЛЯ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ, ДЛЯ ТОГО, ПОТОМУ ЧТО Я СЕБЯ ЛЮБЛЮ И ХОЧУ БЫТЬ КРАСИВОЙ И СТРОЙНОЙ!!! Думаю, такой вариант самое то! Теперь осталось самая малость - взять себя в руки...(((

Изображение пользователя Nikita.

Nikita — вс., 21.02.2010 - 22:49

а может все дело в том, что этот график слишком строгий?
я долго колбасилась в районе 60 кг, стараясь запретить себе все на свете. А потом поняла, что так и буду срываться, если чего-то мне будет нельзя. Ведь стоит запретить себе есть сельдерей, и тебе его тут же захочется. А масленицу и ее последствия просто надо пережить=):glasses: я, Слава Богу, для себя эту проблему решила, до сих пор не пойму как мне это удалось :8) Раньше была блинным, печенным, вафельным и хлебным наркоманом :Sp И сегодня, кстати, ровно 1год и 8 месяцев без мучного! :crown:

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215494_52,2.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Викитос — вс., 21.02.2010 - 22:58

Столько без мучного... Просто молодец!!!)))

Изображение пользователя Nikita.

Nikita — вс., 21.02.2010 - 23:05

у меня на 4 года пари :party: и я не собираюсь проигрывать Dirol Но ты даже не представляешь какая это была слабость для меня :p

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215494_52,2.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Викитос — вс., 21.02.2010 - 23:08

Оболдеть!!!))) Я без мучного жизни не представляю. Недельку, месяц, но не 4 года и даже не год. Видимо пари стоит того!!!

Изображение пользователя Nikita.

Nikita — пн., 22.02.2010 - 08:27

в том-то и прикол!что я пыталась отказаться от этого на недельку-месяц, ради своей талии...и ни дня не получалось!!! J) ну максимум 2 дня :tired: а тут как рукой сняло на следующий день после спора. А причина абсурдная! матч футбольный,но я благодарю теперь российскую сборную за обеспеченную мне стройность на 4 года :bigsmile:

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215494_52,2.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Викитос — пн., 22.02.2010 - 08:45

:) :) :) :) ;) :D

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — вс., 21.02.2010 - 23:09

План очень строгий!!! Так долго не выдержишь, может с недельку или две и закончишь все вот таким же жором. Что бы я изменила:
Ужин перенести на час позже типа 17-17:30, но сделать его легким. Овощной салат без масла с лимоном + яйцо или грамм 80 вар мяса. Можно 100 гр нежирного творога с овощами. Минимум углеводов! т.е. никаких яблок на ночь не есть.
Между обедом и ужином тогда должен появиться перекус. В идеале - йогурт или 12 миндалин с морковкой или такого типа. Калорий так до 150 и обязательно с белком!
Велотренажер каждый день - ни за что, да еще и 1000 ккал! Только через день и калорий 500-600. Ввести силовые упражнения на все мышцы, 30 раз пресс очень мало. Добавляй 3 подхода по 15 раз приседания, выпады, наклоны, поднимание выпрямленных ног лежа, отжимания, махи и т.д. Все это в те дни, когда не крутишь велик. Если и дальше результат не устраивает - добавь часовую прогулку каждый день.
Удачи!

Викитос — пн., 22.02.2010 - 08:48

Очень интересный план!!!))) Приму к сведению!!! :) ;)

Anestezia — пн., 22.02.2010 - 08:57

Давай-давай! До лето всего ничего! Каких-то 98 дней!!! ;)

Викитос — пн., 22.02.2010 - 09:04

А уже 98 дней до лета!!!!!!! :love: :D Надо срочно искать в себе силу!!! Спасибо Настюш!!!)))
ch8_26.gifch8_26.gifch8_26.gifch8_26.gifch8_26.gif

Изображение пользователя Мамонтенок.

Мамонтенок — вт., 23.02.2010 - 18:06

Как красиво бабочка солнышко хоть немного у меня поднялось настроение


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Викитос — вт., 23.02.2010 - 18:09

Вот увидишь, поменяешь себя и все вокруг изменится к лучшему!!!))) После черной полосы, всегда белая!!! И у тебя она обязательно настанет!!! УДАЧКИ ТЕБЕ!!!))) ТЫ ДОЛЖНА ОСТАВАТЬСЯ СИЛЬНОЙ!!!)))

Изображение пользователя Мамонтенок.

Мамонтенок — ср., 24.02.2010 - 10:05

Спасибо я в это верю и надеюсь что все изменится главное что он не ушел а мог бы значит мы для него что то значим если б ушел то я б никуда не делась пришлось бы собирать свои вещи потому что мы живем у его родителей а у той девушки отдельная квартира я думаю все в моих силах надо просто потерпеть немного и все должно наладиться


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka